Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 143 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 38898 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (282.31 g) Energia z białka: 13 % (58.03 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.34 g)

Darmowa dieta 38911 Zobacz tę dietę darmowo	Placki na nauke 383 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (325.56 g) Energia z białka: 14 % (63.03 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.44 g)

Darmowa dieta 38915 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (313.78 g) Energia z białka: 14 % (61.73 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.83 g)

Darmowa dieta 38952 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 1932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (305.54 g) Energia z białka: 11 % (52.02 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.88 g)

Darmowa dieta 38954 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (263.75 g) Energia z białka: 15 % (70.54 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.11 g)

Darmowa dieta 38981 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1868 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (285.04 g) Energia z białka: 13 % (58.74 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.35 g)

Darmowa dieta 38986 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Sałatka z mango 564 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (281.39 g) Energia z białka: 16 % (72.61 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.68 g)

Darmowa dieta 39012 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Sałatka z mango 564 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (308.04 g) Energia z białka: 15 % (69.2 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.87 g)

Darmowa dieta 39028 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (286.26 g) Energia z białka: 12 % (55.33 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.43 g)

Darmowa dieta 39058 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1884 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (306.37 g) Energia z białka: 13 % (57.91 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.98 g)

Darmowa dieta 39062 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (278.52 g) Energia z białka: 15 % (70.31 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.49 g)

Darmowa dieta 39079 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (330.56 g) Energia z białka: 15 % (68.45 g) Energia z tłuszczy: 20 % (38.76 g)

Darmowa dieta 39080 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (323.87 g) Energia z białka: 13 % (56.1 g) Energia z tłuszczy: 24 % (47.89 g)

Darmowa dieta 39081 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (296.41 g) Energia z białka: 13 % (58.46 g) Energia z tłuszczy: 30 % (59.65 g)

Darmowa dieta 39082 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (308.79 g) Energia z białka: 12 % (51.64 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.09 g)

Darmowa dieta 39136 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (320.14 g) Energia z białka: 14 % (65.99 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.21 g)

Darmowa dieta 39155 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 65 % (340.48 g) Energia z białka: 15 % (68.5 g) Energia z tłuszczy: 20 % (40.76 g)

Darmowa dieta 39156 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (322.19 g) Energia z białka: 14 % (63.2 g) Energia z tłuszczy: 22 % (44.17 g)

Darmowa dieta 39157 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (337.44 g) Energia z białka: 13 % (59.01 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.74 g)

Darmowa dieta 39206 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (341.23 g) Energia z białka: 15 % (70.88 g) Energia z tłuszczy: 21 % (44.51 g)