Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 142 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 38558 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (214.73 g) Energia z białka: 29 % (131.79 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.04 g)

Darmowa dieta 38559 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1899 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (348.8 g) Energia z białka: 13 % (55.87 g) Energia z tłuszczy: 21 % (41.64 g)

Darmowa dieta 38712 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (290.85 g) Energia z białka: 15 % (68.16 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.21 g)

Darmowa dieta 38713 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1910 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (299.17 g) Energia z białka: 12 % (54.65 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.53 g)

Darmowa dieta 38719 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (301.88 g) Energia z białka: 14 % (61.68 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.75 g)

Darmowa dieta 38793 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (261.47 g) Energia z białka: 15 % (67.68 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.21 g)

Darmowa dieta 38796 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 1940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (304.71 g) Energia z białka: 14 % (64.45 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60 g)

Darmowa dieta 38799 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1896 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (297.44 g) Energia z białka: 14 % (62.66 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.97 g)

Darmowa dieta 38801 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (287.78 g) Energia z białka: 14 % (65.88 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.23 g)

Darmowa dieta 38809 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (281.74 g) Energia z białka: 13 % (57.91 g) Energia z tłuszczy: 32 % (63.75 g)

Darmowa dieta 38819 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 1909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (295.38 g) Energia z białka: 14 % (66.82 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.16 g)

Darmowa dieta 38831 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (302.62 g) Energia z białka: 14 % (60.61 g) Energia z tłuszczy: 27 % (53.87 g)

Darmowa dieta 38834 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (296.77 g) Energia z białka: 15 % (66.26 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.79 g)

Darmowa dieta 38854 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (313.01 g) Energia z białka: 14 % (66.59 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.37 g)

Darmowa dieta 38855 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (300.74 g) Energia z białka: 15 % (68.24 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.13 g)

Darmowa dieta 38867 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1927 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (343.41 g) Energia z białka: 13 % (59.42 g) Energia z tłuszczy: 23 % (48.63 g)

Darmowa dieta 38871 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (334.99 g) Energia z białka: 14 % (67.35 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.01 g)

Darmowa dieta 38875 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1914 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (304.64 g) Energia z białka: 15 % (67.26 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.92 g)

Darmowa dieta 38881 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Pieczone bataty 583 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (336.85 g) Energia z białka: 13 % (58.65 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.29 g)

Darmowa dieta 38883 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 63 % (314.14 g) Energia z białka: 11 % (49.59 g) Energia z tłuszczy: 26 % (51.72 g)