Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 181 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 47470 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (318.45 g) Energia z białka: 12 % (51.79 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.95 g)

Darmowa dieta 47506 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (260.71 g) Energia z białka: 15 % (67.66 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.57 g)

Darmowa dieta 47549 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 1908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (284.11 g) Energia z białka: 14 % (64.68 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.26 g)

Darmowa dieta 47551 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (272.77 g) Energia z białka: 12 % (55.28 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.47 g)

Darmowa dieta 47590 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1741 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (223.3 g) Energia z białka: 21 % (89.44 g) Energia z tłuszczy: 34 % (63.65 g)

Darmowa dieta 47592 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (307.64 g) Energia z białka: 13 % (59.47 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.44 g)

Darmowa dieta 47593 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 1947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (256.25 g) Energia z białka: 16 % (74.49 g) Energia z tłuszczy: 34 % (72.78 g)

Darmowa dieta 47595 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (294.93 g) Energia z białka: 15 % (73.07 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.58 g)

Darmowa dieta 47597 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1913 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (259.74 g) Energia z białka: 26 % (119.54 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.45 g)

Darmowa dieta 47598 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (194.74 g) Energia z białka: 27 % (123.67 g) Energia z tłuszczy: 35 % (71.42 g)

Darmowa dieta 47599 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Kurczak w sosie warzywnym 641 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1702 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (225.27 g) Energia z białka: 22 % (92.1 g) Energia z tłuszczy: 30 % (55.82 g)

Darmowa dieta 47600 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (219.16 g) Energia z białka: 28 % (126.34 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.53 g)

Darmowa dieta 47601 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1890 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (273.64 g) Energia z białka: 17 % (78.31 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.16 g)

Darmowa dieta 47602 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1901 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (234.46 g) Energia z białka: 23 % (106.42 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.24 g)

Darmowa dieta 47603 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1884 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 47 % (249.06 g) Energia z białka: 18 % (81.54 g) Energia z tłuszczy: 35 % (71.61 g)

Darmowa dieta 47611 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1719 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (266.73 g) Energia z białka: 15 % (64.05 g) Energia z tłuszczy: 28 % (53.27 g)

Darmowa dieta 47612 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (223.55 g) Energia z białka: 28 % (129.2 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.43 g)

Darmowa dieta 47614 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (271.75 g) Energia z białka: 15 % (68.64 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.7 g)

Darmowa dieta 47646 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (300.7 g) Energia z białka: 18 % (79.79 g) Energia z tłuszczy: 22 % (44.36 g)

Darmowa dieta 47648 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (288.93 g) Energia z białka: 15 % (70.6 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.39 g)