Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 180 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 47197 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Burger wołowy 591 kcal Sałatka z tuńczykiem z sosem czosnkowym 265 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 25 % (139.5 g) Energia z białka: 26 % (122.35 g) Energia z tłuszczy: 49 % (103.46 g)

Darmowa dieta 47222 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (303.02 g) Energia z białka: 15 % (70.02 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.24 g)

Darmowa dieta 47226 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (276.91 g) Energia z białka: 12 % (57.38 g) Energia z tłuszczy: 34 % (73.1 g)

Darmowa dieta 47230 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1912 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (274.74 g) Energia z białka: 14 % (62.12 g) Energia z tłuszczy: 36 % (74.86 g)

Darmowa dieta 47331 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (286.79 g) Energia z białka: 15 % (69.15 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.96 g)

Darmowa dieta 47353 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (238.62 g) Energia z białka: 24 % (110.74 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.27 g)

Darmowa dieta 47354 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 1858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (223.86 g) Energia z białka: 25 % (111.09 g) Energia z tłuszczy: 32 % (63.99 g)

Darmowa dieta 47357 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu 587 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (282.1 g) Energia z białka: 19 % (84.42 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.53 g)

Darmowa dieta 47359 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (307.06 g) Energia z białka: 13 % (62.26 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.74 g)

Darmowa dieta 47360 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (293.9 g) Energia z białka: 15 % (70.14 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.37 g)

Darmowa dieta 47363 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 1942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (277.41 g) Energia z białka: 15 % (72.5 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.78 g)

Darmowa dieta 47391 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (281.94 g) Energia z białka: 15 % (69.67 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.98 g)

Darmowa dieta 47394 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (207.25 g) Energia z białka: 23 % (104.62 g) Energia z tłuszczy: 37 % (76.26 g)

Darmowa dieta 47395 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (245.45 g) Energia z białka: 14 % (66.14 g) Energia z tłuszczy: 38 % (79.73 g)

Darmowa dieta 47397 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Sałatka cezara 610 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (174.08 g) Energia z białka: 22 % (101.24 g) Energia z tłuszczy: 46 % (94.45 g)

Darmowa dieta 47398 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (272.52 g) Energia z białka: 17 % (80.32 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.14 g)

Darmowa dieta 47399 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (284.26 g) Energia z białka: 12 % (54.58 g) Energia z tłuszczy: 35 % (73.24 g)

Darmowa dieta 47400 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (249.65 g) Energia z białka: 20 % (96.53 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.56 g)

Darmowa dieta 47466 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 1923 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (316.4 g) Energia z białka: 13 % (60.42 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.43 g)

Darmowa dieta 47468 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (262.83 g) Energia z białka: 15 % (69.6 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.38 g)