Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 182 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 47649 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2021 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (257.09 g) Energia z białka: 18 % (88.45 g) Energia z tłuszczy: 36 % (79.99 g)

Darmowa dieta 47652 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (263.12 g) Energia z białka: 20 % (90.16 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.55 g)

Darmowa dieta 47668 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (284.62 g) Energia z białka: 14 % (63.24 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.21 g)

Darmowa dieta 47669 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (305.65 g) Energia z białka: 11 % (48.87 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.42 g)

Darmowa dieta 47670 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 1941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (272.94 g) Energia z białka: 15 % (71.68 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.94 g)

Darmowa dieta 47672 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (277.46 g) Energia z białka: 14 % (62.54 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.5 g)

Darmowa dieta 47794 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (308.21 g) Energia z białka: 15 % (64.65 g) Energia z tłuszczy: 27 % (53.91 g)

Darmowa dieta 47796 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (288.07 g) Energia z białka: 15 % (67.42 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.23 g)

Darmowa dieta 47799 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (313.45 g) Energia z białka: 13 % (57.31 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.14 g)

Darmowa dieta 47802 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1870 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (268.72 g) Energia z białka: 15 % (66.21 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.5 g)

Darmowa dieta 47807 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kurczak w sosie warzywnym 641 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 1901 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 38 % (207 g) Energia z białka: 22 % (103.55 g) Energia z tłuszczy: 40 % (82.35 g)

Darmowa dieta 47808 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 1930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (242.86 g) Energia z białka: 21 % (97.08 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.19 g)

Darmowa dieta 47810 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (239.55 g) Energia z białka: 21 % (96.85 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.27 g)

Darmowa dieta 47812 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (282.2 g) Energia z białka: 20 % (92.47 g) Energia z tłuszczy: 25 % (49.72 g)

Darmowa dieta 47841 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (295.25 g) Energia z białka: 12 % (51.9 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.89 g)

Darmowa dieta 47850 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 39 % (206.31 g) Energia z białka: 17 % (77.97 g) Energia z tłuszczy: 44 % (92.1 g)

Darmowa dieta 47854 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (310 g) Energia z białka: 15 % (66.02 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.09 g)

Darmowa dieta 47855 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1870 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 47 % (247.1 g) Energia z białka: 22 % (99.28 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63 g)

Darmowa dieta 47856 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Placki na nauke 383 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (307.86 g) Energia z białka: 14 % (63.19 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.77 g)

Darmowa dieta 47859 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 1938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (292.94 g) Energia z białka: 15 % (70.6 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.71 g)