Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 206 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 53766 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (331.92 g) Energia z białka: 13 % (58.8 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.05 g)

Darmowa dieta 53768 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1936 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (293.39 g) Energia z białka: 14 % (63.16 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.63 g)

Darmowa dieta 53773 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (317.55 g) Energia z białka: 12 % (52.09 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.55 g)

Darmowa dieta 53810 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (246.97 g) Energia z białka: 19 % (84.33 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.07 g)

Darmowa dieta 53895 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Burrito 662 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (325.61 g) Energia z białka: 15 % (71.97 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.46 g)

Darmowa dieta 53923 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 1910 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (289.59 g) Energia z białka: 15 % (68.33 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.02 g)

Darmowa dieta 53939 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Burrito 662 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (312.4 g) Energia z białka: 18 % (81.52 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.21 g)

Darmowa dieta 53943 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (305.75 g) Energia z białka: 14 % (63.84 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.9 g)

Darmowa dieta 53945 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1890 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (319.77 g) Energia z białka: 12 % (56.11 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.48 g)

Darmowa dieta 53962 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1887 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (285.62 g) Energia z białka: 15 % (68.5 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.2 g)

Darmowa dieta 53987 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 1947 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (260.06 g) Energia z białka: 31 % (145.73 g) Energia z tłuszczy: 20 % (42.42 g)

Darmowa dieta 54032 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (273.28 g) Energia z białka: 15 % (68.11 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.08 g)

Darmowa dieta 54033 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (304.76 g) Energia z białka: 13 % (60.68 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.86 g)

Darmowa dieta 54036 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (278.49 g) Energia z białka: 15 % (69.24 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.14 g)

Darmowa dieta 54078 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z mango 564 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (283.06 g) Energia z białka: 14 % (61.94 g) Energia z tłuszczy: 31 % (61.27 g)

Darmowa dieta 54079 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (233.55 g) Energia z białka: 19 % (90.85 g) Energia z tłuszczy: 37 % (78.15 g)

Darmowa dieta 54083 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 1909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 46 % (249.06 g) Energia z białka: 19 % (87.91 g) Energia z tłuszczy: 35 % (72.69 g)

Darmowa dieta 54086 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1935 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (304.7 g) Energia z białka: 15 % (70.21 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.87 g)

Darmowa dieta 54092 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1939 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (286.09 g) Energia z białka: 15 % (72.4 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.31 g)

Darmowa dieta 54112 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (302.24 g) Energia z białka: 18 % (83.52 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.44 g)