Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 207 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 54142 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 65 % (333.16 g) Energia z białka: 11 % (53.67 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.43 g)

Darmowa dieta 54185 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Burrito 662 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (299.16 g) Energia z białka: 15 % (69.59 g) Energia z tłuszczy: 29 % (57.61 g)

Darmowa dieta 54189 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (291 g) Energia z białka: 15 % (65.08 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.64 g)

Darmowa dieta 54190 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (290.62 g) Energia z białka: 13 % (57.57 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.15 g)

Darmowa dieta 54193 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1885 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (319.68 g) Energia z białka: 13 % (59.81 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.07 g)

Darmowa dieta 54194 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (295.04 g) Energia z białka: 14 % (65.66 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.28 g)

Darmowa dieta 54195 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (310.26 g) Energia z białka: 13 % (60.18 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.89 g)

Darmowa dieta 54196 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (272.32 g) Energia z białka: 15 % (65.15 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.59 g)

Darmowa dieta 54199 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 1870 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (286.46 g) Energia z białka: 15 % (66.54 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.67 g)

Darmowa dieta 54208 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1896 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (288.5 g) Energia z białka: 15 % (67.58 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.9 g)

Darmowa dieta 54228 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (320.53 g) Energia z białka: 14 % (61.89 g) Energia z tłuszczy: 24 % (47.81 g)

Darmowa dieta 54229 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (297.26 g) Energia z białka: 16 % (74.39 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.32 g)

Darmowa dieta 54230 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Pieczone bataty 583 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (302.57 g) Energia z białka: 15 % (66.37 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.7 g)

Darmowa dieta 54280 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Polski obiad 453 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (303.9 g) Energia z białka: 15 % (68.68 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.78 g)

Darmowa dieta 54306 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1919 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (319.98 g) Energia z białka: 13 % (61.65 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.43 g)

Darmowa dieta 54311 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1875 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (290.21 g) Energia z białka: 14 % (64.13 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.97 g)

Darmowa dieta 54340 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (341.67 g) Energia z białka: 13 % (61.29 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.25 g)

Darmowa dieta 54343 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (278.37 g) Energia z białka: 15 % (71.32 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.51 g)

Darmowa dieta 54344 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1939 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (319.79 g) Energia z białka: 14 % (62.61 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.12 g)

Darmowa dieta 54350 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1914 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (277.96 g) Energia z białka: 15 % (70.96 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.11 g)