Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 205 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 53216 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1912 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (313.56 g) Energia z białka: 14 % (64.81 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.16 g)

Darmowa dieta 53217 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (311.75 g) Energia z białka: 14 % (65.01 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.95 g)

Darmowa dieta 53224 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (284.22 g) Energia z białka: 15 % (67.89 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.81 g)

Darmowa dieta 53287 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (274.2 g) Energia z białka: 14 % (62.31 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.33 g)

Darmowa dieta 53316 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (297.91 g) Energia z białka: 14 % (67.73 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.78 g)

Darmowa dieta 53318 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (308.5 g) Energia z białka: 15 % (70.51 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.39 g)

Darmowa dieta 53320 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Burger wołowy 591 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (256.76 g) Energia z białka: 16 % (70.61 g) Energia z tłuszczy: 35 % (73.75 g)

Darmowa dieta 53327 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Pieczone bataty 583 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1927 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (303.14 g) Energia z białka: 12 % (57.27 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.66 g)

Darmowa dieta 53329 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (299.23 g) Energia z białka: 14 % (64.26 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.32 g)

Darmowa dieta 53396 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (327.67 g) Energia z białka: 12 % (55.75 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.7 g)

Darmowa dieta 53422 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (318.72 g) Energia z białka: 13 % (60.02 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.67 g)

Darmowa dieta 53426 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (318.23 g) Energia z białka: 15 % (67.84 g) Energia z tłuszczy: 23 % (44.63 g)

Darmowa dieta 53427 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (289.01 g) Energia z białka: 12 % (52.26 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.81 g)

Darmowa dieta 53584 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (283.41 g) Energia z białka: 14 % (61.54 g) Energia z tłuszczy: 31 % (61.47 g)

Darmowa dieta 53605 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1923 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (283.04 g) Energia z białka: 19 % (86.63 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.02 g)

Darmowa dieta 53680 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 1911 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (309.32 g) Energia z białka: 15 % (71.32 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.17 g)

Darmowa dieta 53681 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (299.86 g) Energia z białka: 14 % (64.22 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.99 g)

Darmowa dieta 53682 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 1921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (311.31 g) Energia z białka: 14 % (63.54 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.81 g)

Darmowa dieta 53685 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 1932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (310.07 g) Energia z białka: 14 % (62.03 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.87 g)

Darmowa dieta 53764 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (329.41 g) Energia z białka: 14 % (66.49 g) Energia z tłuszczy: 22 % (43.23 g)