Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 217 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 57081 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (296.85 g) Energia z białka: 14 % (65.25 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.97 g)

Darmowa dieta 57082 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (291.5 g) Energia z białka: 15 % (68.43 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.84 g)

Darmowa dieta 57087 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1934 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (345.64 g) Energia z białka: 11 % (50.34 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.28 g)

Darmowa dieta 57093 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (298.7 g) Energia z białka: 14 % (64.87 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.13 g)

Darmowa dieta 57118 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (289.53 g) Energia z białka: 14 % (67.78 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.39 g)

Darmowa dieta 57121 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1950 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (288.28 g) Energia z białka: 15 % (69.71 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.54 g)

Darmowa dieta 57123 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (299.2 g) Energia z białka: 13 % (57.88 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.44 g)

Darmowa dieta 57124 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Sałatka cezara 610 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1912 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 29 % (158.28 g) Energia z białka: 28 % (130.88 g) Energia z tłuszczy: 43 % (88.98 g)

Darmowa dieta 57125 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 1919 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (224.7 g) Energia z białka: 29 % (135.93 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.03 g)

Darmowa dieta 57126 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (273.64 g) Energia z białka: 21 % (95.43 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.09 g)

Darmowa dieta 57129 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (304.48 g) Energia z białka: 13 % (63.07 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.38 g)

Darmowa dieta 57130 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1901 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (287.55 g) Energia z białka: 15 % (68.28 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.72 g)

Darmowa dieta 57201 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (302.49 g) Energia z białka: 15 % (69.49 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.16 g)

Darmowa dieta 57203 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1899 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (297.28 g) Energia z białka: 14 % (61.71 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.59 g)

Darmowa dieta 57207 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (304.66 g) Energia z białka: 12 % (54.49 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.63 g)

Darmowa dieta 57211 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (296.04 g) Energia z białka: 15 % (69.29 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.02 g)

Darmowa dieta 57271 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (296.59 g) Energia z białka: 15 % (68.2 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.43 g)

Darmowa dieta 57272 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 1906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (297.23 g) Energia z białka: 13 % (60.27 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.09 g)

Darmowa dieta 57274 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (280.17 g) Energia z białka: 15 % (70.03 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.07 g)

Darmowa dieta 57275 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (305.23 g) Energia z białka: 13 % (62.21 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.64 g)