Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 216 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 56866 Zobacz tę dietę darmowo	Szakszuka z kabanosem 337 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Polski obiad 453 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (279.65 g) Energia z białka: 14 % (61.48 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.89 g)

Darmowa dieta 56908 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (314.09 g) Energia z białka: 14 % (64.1 g) Energia z tłuszczy: 24 % (47.86 g)

Darmowa dieta 56911 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 64 % (337.01 g) Energia z białka: 12 % (56.45 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.5 g)

Darmowa dieta 56988 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (294.2 g) Energia z białka: 14 % (62.65 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.37 g)

Darmowa dieta 56990 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 64 % (327.11 g) Energia z białka: 11 % (51.34 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.13 g)

Darmowa dieta 57003 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (287.9 g) Energia z białka: 14 % (68.32 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.51 g)

Darmowa dieta 57004 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (292.57 g) Energia z białka: 15 % (69.82 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.09 g)

Darmowa dieta 57006 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (323.69 g) Energia z białka: 12 % (54.45 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.4 g)

Darmowa dieta 57011 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (296.8 g) Energia z białka: 15 % (66.94 g) Energia z tłuszczy: 26 % (51.12 g)

Darmowa dieta 57019 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (299.07 g) Energia z białka: 11 % (47.39 g) Energia z tłuszczy: 33 % (65.34 g)

Darmowa dieta 57021 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (301.32 g) Energia z białka: 13 % (58 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.2 g)

Darmowa dieta 57023 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (291.89 g) Energia z białka: 13 % (57.29 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.67 g)

Darmowa dieta 57025 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (307.23 g) Energia z białka: 12 % (57.66 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.49 g)

Darmowa dieta 57061 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Burger wołowy 591 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1852 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (241.75 g) Energia z białka: 22 % (97.72 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.08 g)

Darmowa dieta 57063 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (271.52 g) Energia z białka: 14 % (65.2 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.66 g)

Darmowa dieta 57064 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 1886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (225.37 g) Energia z białka: 21 % (99.4 g) Energia z tłuszczy: 35 % (72.77 g)

Darmowa dieta 57065 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 1885 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (258.79 g) Energia z białka: 20 % (89.92 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.61 g)

Darmowa dieta 57066 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pieczone bataty 583 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (269.15 g) Energia z białka: 15 % (66.59 g) Energia z tłuszczy: 34 % (68.75 g)

Darmowa dieta 57067 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (263.03 g) Energia z białka: 23 % (105.02 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.5 g)

Darmowa dieta 57080 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 1917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (309.34 g) Energia z białka: 15 % (71.02 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.94 g)