Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 218 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 57299 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (247.25 g) Energia z białka: 20 % (90.39 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.25 g)

Darmowa dieta 57300 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Spaghetti szpinakowe z kurczakiem 547 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (305.38 g) Energia z białka: 19 % (86.07 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.48 g)

Darmowa dieta 57301 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (310.17 g) Energia z białka: 16 % (70.78 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.14 g)

Darmowa dieta 57302 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (287.54 g) Energia z białka: 17 % (78.21 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.36 g)

Darmowa dieta 57303 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (340.84 g) Energia z białka: 11 % (52.23 g) Energia z tłuszczy: 23 % (48.02 g)

Darmowa dieta 57304 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (277.53 g) Energia z białka: 16 % (72.76 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.73 g)

Darmowa dieta 57305 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 1895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (317.43 g) Energia z białka: 16 % (75.16 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.27 g)

Darmowa dieta 57360 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (278.41 g) Energia z białka: 15 % (66.74 g) Energia z tłuszczy: 31 % (61.8 g)

Darmowa dieta 57454 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (285.64 g) Energia z białka: 14 % (62.19 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.52 g)

Darmowa dieta 57456 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal	Łącznie kalorii: 1865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (302.39 g) Energia z białka: 13 % (57.46 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.29 g)

Darmowa dieta 57483 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (316.61 g) Energia z białka: 15 % (68.89 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.91 g)

Darmowa dieta 57487 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (317.58 g) Energia z białka: 13 % (59.6 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.97 g)

Darmowa dieta 57489 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1920 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (333.65 g) Energia z białka: 15 % (67.54 g) Energia z tłuszczy: 21 % (42.72 g)

Darmowa dieta 57492 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (329.83 g) Energia z białka: 14 % (59.35 g) Energia z tłuszczy: 23 % (45.8 g)

Darmowa dieta 57494 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal	Łącznie kalorii: 1886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (285.52 g) Energia z białka: 11 % (50.39 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.33 g)

Darmowa dieta 57579 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (332.28 g) Energia z białka: 15 % (68.37 g) Energia z tłuszczy: 22 % (44.99 g)

Darmowa dieta 57581 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 59 % (306.91 g) Energia z białka: 14 % (63.68 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.36 g)

Darmowa dieta 57583 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (309.52 g) Energia z białka: 14 % (65.74 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.78 g)

Darmowa dieta 57584 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (294.71 g) Energia z białka: 14 % (63.82 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.03 g)

Darmowa dieta 57600 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (310.18 g) Energia z białka: 12 % (52.89 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.28 g)