Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 219 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 57603 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (282.19 g) Energia z białka: 14 % (63.18 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.82 g)

Darmowa dieta 57609 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 2089 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (351.58 g) Energia z białka: 12 % (60.12 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.44 g)

Darmowa dieta 57610 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1911 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (296.45 g) Energia z białka: 15 % (69.37 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.94 g)

Darmowa dieta 57611 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 1941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (303.02 g) Energia z białka: 14 % (65.6 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.83 g)

Darmowa dieta 57613 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (267.61 g) Energia z białka: 15 % (69.64 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.72 g)

Darmowa dieta 57616 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (314.51 g) Energia z białka: 14 % (63.17 g) Energia z tłuszczy: 22 % (44.4 g)

Darmowa dieta 57656 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1885 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (285.56 g) Energia z białka: 13 % (60.35 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.39 g)

Darmowa dieta 57700 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (281.28 g) Energia z białka: 14 % (64.87 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.7 g)

Darmowa dieta 57744 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1939 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (306.33 g) Energia z białka: 13 % (59.46 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.19 g)

Darmowa dieta 57759 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (341.12 g) Energia z białka: 12 % (54.62 g) Energia z tłuszczy: 22 % (44.48 g)

Darmowa dieta 57775 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (318.43 g) Energia z białka: 13 % (61.04 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.91 g)

Darmowa dieta 57776 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (306.46 g) Energia z białka: 11 % (51.34 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.47 g)

Darmowa dieta 57832 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1884 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (290.51 g) Energia z białka: 15 % (70.17 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.76 g)

Darmowa dieta 57835 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1928 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (305.42 g) Energia z białka: 15 % (69.64 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.49 g)

Darmowa dieta 57930 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (307.31 g) Energia z białka: 15 % (70.06 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.02 g)

Darmowa dieta 57937 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (268.5 g) Energia z białka: 19 % (89.25 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.5 g)

Darmowa dieta 57941 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 1942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (286.37 g) Energia z białka: 26 % (126.41 g) Energia z tłuszczy: 21 % (43.45 g)

Darmowa dieta 58037 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (313.63 g) Energia z białka: 15 % (70.44 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.12 g)

Darmowa dieta 58039 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (287.8 g) Energia z białka: 14 % (63.98 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.72 g)

Darmowa dieta 58088 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (316.94 g) Energia z białka: 15 % (67.69 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.17 g)