Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 374 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 107501 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1937 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (281.32 g) Energia z białka: 15 % (70.75 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.4 g)

Darmowa dieta 107507 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Burger wołowy 591 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1912 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (285.45 g) Energia z białka: 12 % (54.56 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.14 g)

Darmowa dieta 107508 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (285.48 g) Energia z białka: 14 % (62.86 g) Energia z tłuszczy: 30 % (59.84 g)

Darmowa dieta 107511 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (274.91 g) Energia z białka: 15 % (71.37 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.81 g)

Darmowa dieta 107512 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1911 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (331.09 g) Energia z białka: 11 % (49.8 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.73 g)

Darmowa dieta 107527 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (300.84 g) Energia z białka: 13 % (59.57 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.58 g)

Darmowa dieta 107530 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Pieczone bataty 583 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (300.16 g) Energia z białka: 15 % (65.93 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.26 g)

Darmowa dieta 107532 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Pieczone bataty 583 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (314.52 g) Energia z białka: 13 % (56.98 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.5 g)

Darmowa dieta 107557 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (292.95 g) Energia z białka: 14 % (63.21 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.39 g)

Darmowa dieta 107559 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal	Łącznie kalorii: 1949 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (312.19 g) Energia z białka: 13 % (62.34 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.7 g)

Darmowa dieta 107561 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (301.19 g) Energia z białka: 13 % (61.69 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.7 g)

Darmowa dieta 107563 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1946 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 65 % (343.29 g) Energia z białka: 11 % (50.78 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.67 g)

Darmowa dieta 107568 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1858 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 64 % (320.57 g) Energia z białka: 11 % (48.32 g) Energia z tłuszczy: 25 % (49.53 g)

Darmowa dieta 107597 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (259.57 g) Energia z białka: 15 % (68.64 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.51 g)

Darmowa dieta 107599 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (278.46 g) Energia z białka: 14 % (60.87 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.82 g)

Darmowa dieta 107601 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 1908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (282.3 g) Energia z białka: 15 % (68.4 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.28 g)

Darmowa dieta 107668 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (311.52 g) Energia z białka: 13 % (60.12 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.74 g)

Darmowa dieta 107670 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 1906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (317.36 g) Energia z białka: 11 % (48.8 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.17 g)

Darmowa dieta 107676 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 1888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 65 % (339.32 g) Energia z białka: 11 % (48.78 g) Energia z tłuszczy: 24 % (47.93 g)

Darmowa dieta 107677 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1912 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 70 % (365.72 g) Energia z białka: 11 % (48.35 g) Energia z tłuszczy: 19 % (37.85 g)