Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 373 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 107167 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (287.78 g) Energia z białka: 13 % (58.1 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.09 g)

Darmowa dieta 107169 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1913 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (297.86 g) Energia z białka: 15 % (69.7 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.98 g)

Darmowa dieta 107197 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 1614 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (254.75 g) Energia z białka: 12 % (46.12 g) Energia z tłuszczy: 30 % (52.32 g)

Darmowa dieta 107215 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 1920 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (279.97 g) Energia z białka: 15 % (69.05 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.19 g)

Darmowa dieta 107234 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (298.62 g) Energia z białka: 15 % (65.83 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.26 g)

Darmowa dieta 107262 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1851 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (289.91 g) Energia z białka: 14 % (62.02 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.14 g)

Darmowa dieta 107264 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Deser a'la monte 398 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (278.87 g) Energia z białka: 13 % (60.62 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.67 g)

Darmowa dieta 107289 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 1930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (301.51 g) Energia z białka: 11 % (52.77 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.68 g)

Darmowa dieta 107294 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (272.05 g) Energia z białka: 14 % (62.8 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.82 g)

Darmowa dieta 107297 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (292.04 g) Energia z białka: 15 % (68.52 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.89 g)

Darmowa dieta 107299 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (295.72 g) Energia z białka: 13 % (62.79 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.56 g)

Darmowa dieta 107300 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (298.13 g) Energia z białka: 13 % (57.66 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.38 g)

Darmowa dieta 107302 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (309.78 g) Energia z białka: 13 % (57.79 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.71 g)

Darmowa dieta 107397 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 1896 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 63 % (322.05 g) Energia z białka: 14 % (62.38 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.3 g)

Darmowa dieta 107399 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (308.58 g) Energia z białka: 15 % (68.63 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.48 g)

Darmowa dieta 107419 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (322.95 g) Energia z białka: 12 % (53.64 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.05 g)

Darmowa dieta 107423 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Milka strawberry 290 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1886 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (285.39 g) Energia z białka: 15 % (67.78 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.03 g)

Darmowa dieta 107424 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Fit muffinki 250 kcal Burrito 662 kcal Milka strawberry 290 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (281.09 g) Energia z białka: 15 % (68.37 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.22 g)

Darmowa dieta 107426 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Sałatka z mango 564 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (294.55 g) Energia z białka: 11 % (50.74 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.58 g)

Darmowa dieta 107500 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1868 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (274.85 g) Energia z białka: 15 % (65.93 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.75 g)