Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 375 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 107681 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1899 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (338.54 g) Energia z białka: 14 % (63.98 g) Energia z tłuszczy: 22 % (44.99 g)

Darmowa dieta 107683 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal	Łącznie kalorii: 1912 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (317.9 g) Energia z białka: 15 % (69.14 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.85 g)

Darmowa dieta 107684 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Fit muffinki 250 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1923 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (304.51 g) Energia z białka: 14 % (63.53 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.57 g)

Darmowa dieta 107768 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1911 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (319.56 g) Energia z białka: 13 % (60.63 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.17 g)

Darmowa dieta 107772 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1896 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (294.28 g) Energia z białka: 13 % (57.49 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.91 g)

Darmowa dieta 107774 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (314.98 g) Energia z białka: 15 % (68.43 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.62 g)

Darmowa dieta 107775 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (318.19 g) Energia z białka: 14 % (63.98 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.78 g)

Darmowa dieta 107786 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 1941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (287.45 g) Energia z białka: 14 % (63.38 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.12 g)

Darmowa dieta 107792 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1934 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (299.05 g) Energia z białka: 13 % (60.97 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.55 g)

Darmowa dieta 107793 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z serem 383 kcal	Łącznie kalorii: 1896 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (325.99 g) Energia z białka: 12 % (57.24 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.29 g)

Darmowa dieta 107795 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (273.94 g) Energia z białka: 15 % (68.79 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.51 g)

Darmowa dieta 107799 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (337.08 g) Energia z białka: 14 % (64.46 g) Energia z tłuszczy: 20 % (40.51 g)

Darmowa dieta 107801 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (279.16 g) Energia z białka: 15 % (65.67 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.47 g)

Darmowa dieta 107802 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (306.18 g) Energia z białka: 14 % (62.12 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.71 g)

Darmowa dieta 107803 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1935 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (286.41 g) Energia z białka: 14 % (66.4 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.42 g)

Darmowa dieta 107805 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Schab z brokułami 573 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (332.66 g) Energia z białka: 15 % (65.86 g) Energia z tłuszczy: 19 % (38.13 g)

Darmowa dieta 107806 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (314.73 g) Energia z białka: 15 % (71.23 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.37 g)

Darmowa dieta 107822 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Pieczone bataty 583 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (291.07 g) Energia z białka: 13 % (55.81 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.09 g)

Darmowa dieta 107830 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (275.12 g) Energia z białka: 15 % (72.82 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.39 g)

Darmowa dieta 107831 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (291.88 g) Energia z białka: 14 % (64.7 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.47 g)