Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 244 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 62016 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (380.55 g) Energia z białka: 13 % (69.71 g) Energia z tłuszczy: 22 % (52.64 g)

Darmowa dieta 62060 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Burger wołowy 591 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2124 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (224.23 g) Energia z białka: 20 % (105.13 g) Energia z tłuszczy: 42 % (98.27 g)

Darmowa dieta 62061 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Burger wołowy 591 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2146 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (218.92 g) Energia z białka: 25 % (131.99 g) Energia z tłuszczy: 39 % (90.91 g)

Darmowa dieta 62062 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Burger wołowy 591 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1983 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (229.75 g) Energia z białka: 23 % (109.12 g) Energia z tłuszczy: 37 % (80.03 g)

Darmowa dieta 62063 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Makaron z pesto 708 kcal Sałatka z tuńczykiem z sosem czosnkowym 265 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2018 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (276.17 g) Energia z białka: 21 % (101.93 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.24 g)

Darmowa dieta 62064 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1998 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (351.92 g) Energia z białka: 21 % (102.75 g) Energia z tłuszczy: 16 % (35.16 g)

Darmowa dieta 62065 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 2016 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (263.6 g) Energia z białka: 14 % (68.78 g) Energia z tłuszczy: 40 % (87.74 g)

Darmowa dieta 62159 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Makaron z pesto 708 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2028 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (306.87 g) Energia z białka: 17 % (82.49 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.44 g)

Darmowa dieta 62160 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2041 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (309.02 g) Energia z białka: 12 % (61.37 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.39 g)

Darmowa dieta 62161 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Burger wołowy 591 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1956 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (297.45 g) Energia z białka: 15 % (70.59 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.44 g)

Darmowa dieta 62163 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 2006 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (310.37 g) Energia z białka: 20 % (99.03 g) Energia z tłuszczy: 23 % (50.2 g)

Darmowa dieta 62199 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 555 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1973 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (266.12 g) Energia z białka: 18 % (84.01 g) Energia z tłuszczy: 34 % (72.98 g)

Darmowa dieta 62200 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Burger wołowy 591 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1974 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (195.59 g) Energia z białka: 20 % (98.07 g) Energia z tłuszczy: 44 % (96.1 g)

Darmowa dieta 62201 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1971 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (217.18 g) Energia z białka: 31 % (152.66 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.18 g)

Darmowa dieta 62203 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 1990 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (340.52 g) Energia z białka: 12 % (57.75 g) Energia z tłuszczy: 23 % (50.18 g)

Darmowa dieta 62205 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1956 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (217.35 g) Energia z białka: 25 % (119.38 g) Energia z tłuszczy: 35 % (74.3 g)

Darmowa dieta 62206 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Makaron z pesto 708 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 520 kcal	Łącznie kalorii: 2033 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (329.38 g) Energia z białka: 23 % (113.83 g) Energia z tłuszczy: 18 % (37.99 g)

Darmowa dieta 62208 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2030 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (290.78 g) Energia z białka: 15 % (73.06 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.68 g)

Darmowa dieta 62209 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 1963 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (233.21 g) Energia z białka: 21 % (101.38 g) Energia z tłuszczy: 37 % (79.83 g)

Darmowa dieta 62213 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2002 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (319.34 g) Energia z białka: 25 % (124.22 g) Energia z tłuszczy: 15 % (31.69 g)