Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 243 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 61861 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 1999 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (317.81 g) Energia z białka: 11 % (53.69 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.5 g)

Darmowa dieta 61941 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2027 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (307.11 g) Energia z białka: 14 % (69.95 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.72 g)

Darmowa dieta 61942 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2026 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (368.03 g) Energia z białka: 14 % (69.61 g) Energia z tłuszczy: 19 % (40.22 g)

Darmowa dieta 61950 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2119 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (322.57 g) Energia z białka: 13 % (69 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.87 g)

Darmowa dieta 61951 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 1953 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (317.53 g) Energia z białka: 13 % (62.59 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.09 g)

Darmowa dieta 61952 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 1957 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 67 % (352.42 g) Energia z białka: 11 % (50.51 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.87 g)

Darmowa dieta 61962 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1968 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (332.33 g) Energia z białka: 15 % (74.18 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.25 g)

Darmowa dieta 61970 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Burrito 662 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2021 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (323.56 g) Energia z białka: 14 % (69.67 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.14 g)

Darmowa dieta 61975 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2035 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (305.56 g) Energia z białka: 15 % (73.43 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.4 g)

Darmowa dieta 61994 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z brokułami 451 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Burrito 662 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2580 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (397.06 g) Energia z białka: 13 % (84.94 g) Energia z tłuszczy: 30 % (83.16 g)

Darmowa dieta 62004 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1870 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (278.06 g) Energia z białka: 16 % (70.6 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.66 g)

Darmowa dieta 62006 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Makaron z pesto 708 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2049 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (267.9 g) Energia z białka: 18 % (92.35 g) Energia z tłuszczy: 34 % (75.85 g)

Darmowa dieta 62007 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 520 kcal	Łącznie kalorii: 2037 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (294.15 g) Energia z białka: 23 % (113.18 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54.72 g)

Darmowa dieta 62008 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1812 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (202.32 g) Energia z białka: 25 % (114.47 g) Energia z tłuszczy: 34 % (67.67 g)

Darmowa dieta 62009 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 1989 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (296.86 g) Energia z białka: 14 % (68.57 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.67 g)

Darmowa dieta 62010 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 2016 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 38 % (221.75 g) Energia z białka: 27 % (133.22 g) Energia z tłuszczy: 35 % (75.82 g)

Darmowa dieta 62011 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 2022 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (295.53 g) Energia z białka: 12 % (61.61 g) Energia z tłuszczy: 34 % (76.26 g)

Darmowa dieta 62012 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Fit muffinki 250 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2000 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (258.22 g) Energia z białka: 27 % (134.92 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.85 g)

Darmowa dieta 62013 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2044 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (312.03 g) Energia z białka: 17 % (86.27 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.66 g)

Darmowa dieta 62014 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Fit muffinki 250 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1975 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (302.74 g) Energia z białka: 15 % (69.75 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.09 g)