Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 245 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 62214 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2031 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (263.07 g) Energia z białka: 27 % (133.76 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.12 g)

Darmowa dieta 62215 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Makaron z pesto 708 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2001 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (299.2 g) Energia z białka: 21 % (102.49 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.46 g)

Darmowa dieta 62216 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1997 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (253.03 g) Energia z białka: 21 % (103.88 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.86 g)

Darmowa dieta 62217 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2001 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (303.32 g) Energia z białka: 19 % (93.78 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.65 g)

Darmowa dieta 62218 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2001 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (209.45 g) Energia z białka: 28 % (138.11 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.48 g)

Darmowa dieta 62237 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1956 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (299.32 g) Energia z białka: 15 % (68.14 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.31 g)

Darmowa dieta 62240 Zobacz tę dietę darmowo	Cytrynowy omlet 434 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2030 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (299.19 g) Energia z białka: 13 % (61.73 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.25 g)

Darmowa dieta 62334 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Fit muffinki 250 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 1975 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (288.39 g) Energia z białka: 15 % (72.49 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.23 g)

Darmowa dieta 62335 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1974 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (323.03 g) Energia z białka: 15 % (69.62 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.46 g)

Darmowa dieta 62338 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1995 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (300.26 g) Energia z białka: 14 % (65.41 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.13 g)

Darmowa dieta 62368 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1963 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (315.09 g) Energia z białka: 14 % (66.84 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.08 g)

Darmowa dieta 62371 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2048 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (309.09 g) Energia z białka: 15 % (77.69 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.55 g)

Darmowa dieta 62382 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2029 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (327.21 g) Energia z białka: 15 % (71.67 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.33 g)

Darmowa dieta 62383 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Brownie bananowe 348 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1968 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (297.71 g) Energia z białka: 14 % (66.44 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.28 g)

Darmowa dieta 62437 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1969 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (317.7 g) Energia z białka: 14 % (64.84 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.64 g)

Darmowa dieta 62438 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1955 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (336.46 g) Energia z białka: 15 % (70.54 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.76 g)

Darmowa dieta 62439 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1954 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (258.77 g) Energia z białka: 14 % (68.26 g) Energia z tłuszczy: 38 % (81.94 g)

Darmowa dieta 62443 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1995 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (316.82 g) Energia z białka: 14 % (69.2 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.95 g)

Darmowa dieta 62458 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 1998 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (318.99 g) Energia z białka: 13 % (61.69 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.83 g)

Darmowa dieta 62535 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2006 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (323.36 g) Energia z białka: 15 % (69.84 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.88 g)