Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 295 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8593 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 74791 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z pesto 708 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 2018 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (338.4 g) Energia z białka: 12 % (59.66 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.83 g)

Darmowa dieta 74845 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Makaron z pesto 708 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1999 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (286.4 g) Energia z białka: 15 % (72.88 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.01 g)

Darmowa dieta 74848 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2000 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (257.57 g) Energia z białka: 21 % (104.52 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.43 g)

Darmowa dieta 74849 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2029 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (267.94 g) Energia z białka: 25 % (125.12 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.14 g)

Darmowa dieta 74850 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2005 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 47 % (262.62 g) Energia z białka: 18 % (84.56 g) Energia z tłuszczy: 35 % (75.7 g)

Darmowa dieta 74851 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 2023 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (244.95 g) Energia z białka: 17 % (84.33 g) Energia z tłuszczy: 40 % (87.69 g)

Darmowa dieta 74852 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Monte 331 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2005 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (298 g) Energia z białka: 15 % (71.58 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.33 g)

Darmowa dieta 74853 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 555 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2029 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (269.1 g) Energia z białka: 15 % (72.81 g) Energia z tłuszczy: 36 % (79.89 g)

Darmowa dieta 74854 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2036 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (260.04 g) Energia z białka: 18 % (90.03 g) Energia z tłuszczy: 35 % (77.92 g)

Darmowa dieta 74862 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Monte 331 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2024 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (362.68 g) Energia z białka: 15 % (71.72 g) Energia z tłuszczy: 19 % (41.85 g)

Darmowa dieta 74911 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2013 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (344.6 g) Energia z białka: 13 % (64.5 g) Energia z tłuszczy: 23 % (50.39 g)

Darmowa dieta 74912 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 2038 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (221.63 g) Energia z białka: 27 % (132.67 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.96 g)

Darmowa dieta 74913 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2031 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (278.9 g) Energia z białka: 14 % (69.63 g) Energia z tłuszczy: 36 % (78.75 g)

Darmowa dieta 74914 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2024 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (226.79 g) Energia z białka: 20 % (99.53 g) Energia z tłuszczy: 39 % (86.69 g)

Darmowa dieta 74915 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2006 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (283.78 g) Energia z białka: 22 % (104.47 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.56 g)

Darmowa dieta 74916 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal	Łącznie kalorii: 2021 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (255.59 g) Energia z białka: 22 % (108.86 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.49 g)

Darmowa dieta 74974 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 1961 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (213.03 g) Energia z białka: 23 % (110.82 g) Energia z tłuszczy: 39 % (82.87 g)

Darmowa dieta 74975 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1951 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (267.41 g) Energia z białka: 22 % (105.82 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.43 g)

Darmowa dieta 74979 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1991 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (313.22 g) Energia z białka: 15 % (73.28 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.47 g)

Darmowa dieta 74980 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Klopsiki drobiowe 417 kcal	Łącznie kalorii: 1996 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (291.65 g) Energia z białka: 15 % (71.58 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.46 g)