Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 296 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8593 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 74981 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2014 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (269.44 g) Energia z białka: 17 % (82.38 g) Energia z tłuszczy: 35 % (75.29 g)

Darmowa dieta 74982 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2049 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (311.85 g) Energia z białka: 13 % (64.04 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.8 g)

Darmowa dieta 74984 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2014 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (347.34 g) Energia z białka: 12 % (59.69 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.74 g)

Darmowa dieta 74985 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1984 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (302.02 g) Energia z białka: 14 % (64.89 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.35 g)

Darmowa dieta 74986 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2021 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (358.38 g) Energia z białka: 14 % (65.93 g) Energia z tłuszczy: 20 % (44.33 g)

Darmowa dieta 75037 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1960 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (305.87 g) Energia z białka: 24 % (112.28 g) Energia z tłuszczy: 20 % (42.07 g)

Darmowa dieta 75039 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2045 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (320.29 g) Energia z białka: 15 % (76.61 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.58 g)

Darmowa dieta 75043 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1993 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (299.78 g) Energia z białka: 12 % (60.53 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.63 g)

Darmowa dieta 75044 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2041 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (354.51 g) Energia z białka: 15 % (73.23 g) Energia z tłuszczy: 20 % (44.43 g)

Darmowa dieta 75045 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2040 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (302.26 g) Energia z białka: 13 % (62.53 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.27 g)

Darmowa dieta 75047 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Twaróg z kakao 399 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2030 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (276.22 g) Energia z białka: 24 % (119.55 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.13 g)

Darmowa dieta 75048 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Makaron z pesto 708 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal	Łącznie kalorii: 1979 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (270.7 g) Energia z białka: 22 % (106.54 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.9 g)

Darmowa dieta 75049 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2025 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (283.84 g) Energia z białka: 22 % (111.44 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.61 g)

Darmowa dieta 75072 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1969 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (324.45 g) Energia z białka: 18 % (86.97 g) Energia z tłuszczy: 20 % (41.78 g)

Darmowa dieta 75107 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2028 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (242.86 g) Energia z białka: 15 % (72.55 g) Energia z tłuszczy: 42 % (92.83 g)

Darmowa dieta 75108 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 544 kcal	Łącznie kalorii: 2116 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (322.99 g) Energia z białka: 14 % (71.08 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.18 g)

Darmowa dieta 75109 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 1971 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (246.87 g) Energia z białka: 29 % (140.19 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.66 g)

Darmowa dieta 75110 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2041 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (274.04 g) Energia z białka: 23 % (113.57 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.1 g)

Darmowa dieta 75113 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 555 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2012 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (289.23 g) Energia z białka: 18 % (87.58 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.79 g)

Darmowa dieta 75175 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 544 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Twaróg z kakao 399 kcal	Łącznie kalorii: 2048 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (233.39 g) Energia z białka: 28 % (142.69 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.58 g)