Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 294 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8593 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 74614 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2025 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (309.27 g) Energia z białka: 15 % (70.99 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.11 g)

Darmowa dieta 74617 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 2003 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (302.42 g) Energia z białka: 15 % (74.2 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.75 g)

Darmowa dieta 74620 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Burrito 662 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 2047 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (344.95 g) Energia z białka: 15 % (76.68 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.84 g)

Darmowa dieta 74621 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 1993 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (348.03 g) Energia z białka: 11 % (52.63 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.06 g)

Darmowa dieta 74625 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2028 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (319.64 g) Energia z białka: 15 % (72.38 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.71 g)

Darmowa dieta 74628 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka z mango 564 kcal Serek z mango 240 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1956 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (291.5 g) Energia z białka: 14 % (65.11 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.43 g)

Darmowa dieta 74696 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1954 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (340.64 g) Energia z białka: 15 % (72.74 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.91 g)

Darmowa dieta 74698 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1956 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (286.04 g) Energia z białka: 15 % (72.34 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.53 g)

Darmowa dieta 74700 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal	Łącznie kalorii: 1990 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (328.42 g) Energia z białka: 15 % (71.74 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54.64 g)

Darmowa dieta 74778 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2002 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (253.06 g) Energia z białka: 20 % (96.95 g) Energia z tłuszczy: 35 % (76.1 g)

Darmowa dieta 74779 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1961 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (260.21 g) Energia z białka: 21 % (98.18 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.89 g)

Darmowa dieta 74780 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 1971 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (272.8 g) Energia z białka: 15 % (73.49 g) Energia z tłuszczy: 35 % (76.15 g)

Darmowa dieta 74781 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1958 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (237.26 g) Energia z białka: 22 % (105.93 g) Energia z tłuszczy: 34 % (72.73 g)

Darmowa dieta 74782 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 1957 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 29 % (160.39 g) Energia z białka: 24 % (113.78 g) Energia z tłuszczy: 47 % (100.89 g)

Darmowa dieta 74783 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Sałatka cezara 610 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 1989 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (175.74 g) Energia z białka: 23 % (113.69 g) Energia z tłuszczy: 46 % (100.43 g)

Darmowa dieta 74784 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Sałatka cezara 610 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1975 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (179.01 g) Energia z białka: 24 % (117.8 g) Energia z tłuszczy: 44 % (94.14 g)

Darmowa dieta 74787 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Makaron z serem 383 kcal	Łącznie kalorii: 2039 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (285.71 g) Energia z białka: 14 % (69.24 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.26 g)

Darmowa dieta 74788 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 2009 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (297.42 g) Energia z białka: 15 % (71.11 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.57 g)

Darmowa dieta 74789 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 2042 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (316.04 g) Energia z białka: 14 % (66.54 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.29 g)

Darmowa dieta 74790 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2027 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (329.85 g) Energia z białka: 13 % (64.45 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.98 g)