Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 100 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 33617 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2113 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (344.31 g) Energia z białka: 13 % (65.78 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.45 g)

Darmowa dieta 33620 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 555 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 2067 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (212.88 g) Energia z białka: 27 % (137.08 g) Energia z tłuszczy: 36 % (81.89 g)

Darmowa dieta 33674 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1742 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (272.91 g) Energia z białka: 14 % (61.52 g) Energia z tłuszczy: 30 % (55.73 g)

Darmowa dieta 33834 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2075 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (340.3 g) Energia z białka: 14 % (70.64 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.8 g)

Darmowa dieta 33925 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 1745 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (247.68 g) Energia z białka: 14 % (56.08 g) Energia z tłuszczy: 34 % (64.17 g)

Darmowa dieta 33926 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2090 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (348.23 g) Energia z białka: 11 % (52.51 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.63 g)

Darmowa dieta 33929 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1692 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (294.81 g) Energia z białka: 12 % (48.53 g) Energia z tłuszczy: 23 % (41.44 g)

Darmowa dieta 33937 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2126 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (312.89 g) Energia z białka: 14 % (70.9 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.15 g)

Darmowa dieta 33948 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2102 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (323.61 g) Energia z białka: 14 % (71.21 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.08 g)

Darmowa dieta 33950 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2150 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (355.97 g) Energia z białka: 12 % (59.55 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.84 g)

Darmowa dieta 33952 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2136 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (314.34 g) Energia z białka: 15 % (78.43 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.05 g)

Darmowa dieta 33995 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 2075 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (295.42 g) Energia z białka: 15 % (76.8 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.57 g)

Darmowa dieta 34014 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2123 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (330.03 g) Energia z białka: 15 % (77.4 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.99 g)

Darmowa dieta 34047 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2091 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (340.82 g) Energia z białka: 14 % (69.47 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.78 g)

Darmowa dieta 34048 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2066 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (353.86 g) Energia z białka: 15 % (72.98 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.11 g)

Darmowa dieta 34119 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2055 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (315.86 g) Energia z białka: 13 % (64.97 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.54 g)

Darmowa dieta 34155 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2119 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (309.92 g) Energia z białka: 15 % (76.98 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.73 g)

Darmowa dieta 34156 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2121 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (383.02 g) Energia z białka: 11 % (58.49 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.85 g)

Darmowa dieta 34347 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2143 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (344.47 g) Energia z białka: 15 % (75.07 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.11 g)

Darmowa dieta 34351 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2148 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (365.17 g) Energia z białka: 14 % (72.84 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.52 g)