| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 34402
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(364.44 g)
Energia z białka:
15
%
(72.61 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(48.65 g)
|
|
Dieta 34404
zobacz dietę
|
Owsianka z figami (bez laktozy)
503 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(358.78 g)
Energia z białka:
14
%
(71.25 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(57.06 g)
|
|
|
Dieta 34558
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami i amarantusem
460 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Rosół z kury
341 kcal
Kaszka manna z grejpfrutem
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(336.81 g)
Energia z białka:
13
%
(67.24 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(60.48 g)
|
|
|
Dieta 34563
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami i amarantusem
460 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(305.04 g)
Energia z białka:
14
%
(68.21 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(74.87 g)
|
|
|
Dieta 34564
zobacz dietę
|
Jaglanka z mango
461 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Potrawka wołowa z fasolką
709 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(305.85 g)
Energia z białka:
15
%
(74.28 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(72.7 g)
|
|
|
Dieta 34567
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(330.65 g)
Energia z białka:
12
%
(60.4 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(68.08 g)
|
|
|
Dieta 34568
zobacz dietę
|
Owsianka z figami (bez laktozy)
503 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
Makaron w sosie jogurtowym
728 kcal
Kanapki z pesto
413 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(309.65 g)
Energia z białka:
14
%
(72.51 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(74.93 g)
|
|
|
Dieta 34629
zobacz dietę
|
Jaglanka z orzechami
505 kcal
Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką
454 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem
232 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(291.2 g)
Energia z białka:
15
%
(75.55 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(75.12 g)
|
|
|
Dieta 34776
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Pierś z indyka z ryżem i surówką
478 kcal
Sałatka z tuńczykiem
311 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(337.02 g)
Energia z białka:
19
%
(97.57 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(55.98 g)
|
|
|
Dieta 34789
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami
475 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(337.45 g)
Energia z białka:
12
%
(59.2 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(60.4 g)
|
|
|
Dieta 34791
zobacz dietę
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
429 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Jednogarnkowa meksykańska quinoa
693 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(370.05 g)
Energia z białka:
13
%
(67.6 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(48.48 g)
|
|
|
Dieta 34792
zobacz dietę
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
429 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(328.22 g)
Energia z białka:
11
%
(54.06 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(75.43 g)
|
|
|
Dieta 34848
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
|
Energia z węglowodanów:
68
%
(381.08 g)
Energia z białka:
12
%
(60.16 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(45.18 g)
|
|
|
Dieta 34865
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami
550 kcal
Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami
475 kcal
Wegańskie naleśniki
664 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(320.93 g)
Energia z białka:
14
%
(72.41 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(70.73 g)
|
|
|
Dieta 34879
zobacz dietę
|
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(312.1 g)
Energia z białka:
14
%
(70.74 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(68.41 g)
|
|
|
Dieta 34881
zobacz dietę
|
Kanapki z puree z selera
492 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(329.5 g)
Energia z białka:
11
%
(57.29 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(76.94 g)
|
|
|
Dieta 34883
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
396 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
366 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
335 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(324.3 g)
Energia z białka:
13
%
(68.61 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(70.65 g)
|
|
|
Dieta 34887
zobacz dietę
|
Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami
475 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa)
619 kcal
Kaszka manna z grejpfrutem
352 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(319.23 g)
Energia z białka:
14
%
(68.93 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(64.27 g)
|
|
|
Dieta 34888
zobacz dietę
|
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką
486 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu
587 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)
366 kcal
|
Energia z węglowodanów:
45
%
(265.7 g)
Energia z białka:
22
%
(110.05 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(74.68 g)
|
|
|
Dieta 34895
zobacz dietę
|
Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem
403 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
231 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(320.52 g)
Energia z białka:
15
%
(79.6 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(70.33 g)
|
|
|
