| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Darmowa dieta 48526
Zobacz tę dietę darmowo
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza)
494 kcal
Leczo z kurczakiem
242 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(344.51 g)
Energia z białka:
15
%
(81.97 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(62.37 g)
|
|
|
Darmowa dieta 48569
Zobacz tę dietę darmowo
|
Jaglanka z figami (bez laktozy)
487 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną
413 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(360.97 g)
Energia z białka:
14
%
(73.88 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(55.06 g)
|
|
|
Darmowa dieta 48577
Zobacz tę dietę darmowo
|
Jaglanka z figami (bez laktozy)
487 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(311.17 g)
Energia z białka:
15
%
(80.68 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(80.86 g)
|
|
|
Darmowa dieta 48579
Zobacz tę dietę darmowo
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Kokosowo-cytrynowe kulki mocy
368 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(313.29 g)
Energia z białka:
14
%
(75.82 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(75.17 g)
|
|
|
Darmowa dieta 48581
Zobacz tę dietę darmowo
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(378.82 g)
Energia z białka:
11
%
(58.48 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(63.69 g)
|
|
|
Darmowa dieta 48582
Zobacz tę dietę darmowo
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(329.89 g)
Energia z białka:
15
%
(80.38 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(79.46 g)
|
|
|
Darmowa dieta 48583
Zobacz tę dietę darmowo
|
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(322.69 g)
Energia z białka:
15
%
(78.25 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(76.03 g)
|
|
|
Darmowa dieta 48587
Zobacz tę dietę darmowo
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(314.95 g)
Energia z białka:
13
%
(67.53 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(77.23 g)
|
|
|
Darmowa dieta 48591
Zobacz tę dietę darmowo
|
Wafle ryżowe z hummusem
410 kcal
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(310.05 g)
Energia z białka:
11
%
(59.73 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(82.3 g)
|
|
|
Darmowa dieta 48592
Zobacz tę dietę darmowo
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Jaglanka z orzechami
505 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(333.73 g)
Energia z białka:
11
%
(60.23 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(78.51 g)
|
|
|
Darmowa dieta 48593
Zobacz tę dietę darmowo
|
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym
524 kcal
|
Energia z węglowodanów:
34
%
(218.4 g)
Energia z białka:
25
%
(136.5 g)
Energia z tłuszczy:
41
%
(99.47 g)
|
|
|
Darmowa dieta 48594
Zobacz tę dietę darmowo
|
Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa)
467 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
|
Energia z węglowodanów:
42
%
(242.78 g)
Energia z białka:
17
%
(88.04 g)
Energia z tłuszczy:
41
%
(97.45 g)
|
|
|
Darmowa dieta 48596
Zobacz tę dietę darmowo
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej
838 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(335.47 g)
Energia z białka:
19
%
(98.21 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(56.97 g)
|
|
|
Darmowa dieta 48597
Zobacz tę dietę darmowo
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Mieszanka orzechowo - sezamowa
370 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(319.83 g)
Energia z białka:
13
%
(70.59 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(78.56 g)
|
|
|
Darmowa dieta 48617
Zobacz tę dietę darmowo
|
Jaglanka z mango
461 kcal
Placuszki owsiane z otrębami
440 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
492 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(304.33 g)
Energia z białka:
15
%
(78.6 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(77.09 g)
|
|
|
Darmowa dieta 48636
Zobacz tę dietę darmowo
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Deser z awokado i banana
422 kcal
Wegańskie naleśniki
664 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(335.14 g)
Energia z białka:
15
%
(76.7 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(71.2 g)
|
|
|
Darmowa dieta 48702
Zobacz tę dietę darmowo
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą
567 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(382.61 g)
Energia z białka:
13
%
(69.61 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(55.41 g)
|
|
|
Darmowa dieta 48706
Zobacz tę dietę darmowo
|
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
492 kcal
Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym
490 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Jajka faszerowane pieczarkami
392 kcal
|
Energia z węglowodanów:
41
%
(248.65 g)
Energia z białka:
19
%
(101.08 g)
Energia z tłuszczy:
40
%
(93.81 g)
|
|
|
Darmowa dieta 48848
Zobacz tę dietę darmowo
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(351.15 g)
Energia z białka:
11
%
(56.31 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(75.36 g)
|
|
|
Darmowa dieta 48849
Zobacz tę dietę darmowo
|
Placki kukurydziane
445 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Wafle ryżowe z miodem i gruszką
792 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(367.03 g)
Energia z białka:
13
%
(71.17 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(50.99 g)
|
|
|
