Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 121 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 48868 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2152 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (340.42 g) Energia z białka: 12 % (61.66 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.35 g)

Darmowa dieta 48870 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (372.69 g) Energia z białka: 14 % (72.77 g) Energia z tłuszczy: 24 % (58.36 g)

Darmowa dieta 48885 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (318.57 g) Energia z białka: 21 % (114.53 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.23 g)

Darmowa dieta 48887 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2217 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 47 % (287.92 g) Energia z białka: 17 % (92.62 g) Energia z tłuszczy: 36 % (87.22 g)

Darmowa dieta 48889 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Brownie bananowe 348 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (304.34 g) Energia z białka: 19 % (101.44 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.71 g)

Darmowa dieta 48890 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (291.21 g) Energia z białka: 17 % (93.59 g) Energia z tłuszczy: 36 % (85.18 g)

Darmowa dieta 48891 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (337.67 g) Energia z białka: 20 % (109.62 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.89 g)

Darmowa dieta 49008 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (327.13 g) Energia z białka: 15 % (79.15 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.89 g)

Darmowa dieta 49009 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (360.13 g) Energia z białka: 11 % (55.65 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.54 g)

Darmowa dieta 49019 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (333.18 g) Energia z białka: 14 % (71.46 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.83 g)

Darmowa dieta 49068 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (331.29 g) Energia z białka: 14 % (71.38 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.75 g)

Darmowa dieta 49081 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (348.25 g) Energia z białka: 15 % (80.45 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.71 g)

Darmowa dieta 49084 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (335.91 g) Energia z białka: 15 % (82.03 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.98 g)

Darmowa dieta 49123 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (273.01 g) Energia z białka: 18 % (100.41 g) Energia z tłuszczy: 37 % (90.29 g)

Darmowa dieta 49124 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 42 % (257.47 g) Energia z białka: 17 % (89.15 g) Energia z tłuszczy: 41 % (98.47 g)

Darmowa dieta 49125 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2214 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (270.12 g) Energia z białka: 23 % (122.11 g) Energia z tłuszczy: 34 % (80.82 g)

Darmowa dieta 49126 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (356.71 g) Energia z białka: 13 % (68.02 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.97 g)

Darmowa dieta 49127 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 2219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 44 % (268.69 g) Energia z białka: 18 % (99.01 g) Energia z tłuszczy: 38 % (91.84 g)

Darmowa dieta 49128 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (282.42 g) Energia z białka: 14 % (76 g) Energia z tłuszczy: 40 % (98.17 g)

Darmowa dieta 49172 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (289.04 g) Energia z białka: 20 % (104.75 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.47 g)