Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 119 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 48308 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2169 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (328.11 g) Energia z białka: 14 % (71.55 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.01 g)

Darmowa dieta 48309 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (341.83 g) Energia z białka: 15 % (80.22 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.03 g)

Darmowa dieta 48330 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2214 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (392.48 g) Energia z białka: 14 % (72.63 g) Energia z tłuszczy: 21 % (49.21 g)

Darmowa dieta 48332 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (354.03 g) Energia z białka: 13 % (66.18 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.82 g)

Darmowa dieta 48341 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (326.06 g) Energia z białka: 14 % (72.33 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.4 g)

Darmowa dieta 48345 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (234.45 g) Energia z białka: 27 % (145.87 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.95 g)

Darmowa dieta 48346 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (391.34 g) Energia z białka: 15 % (80.95 g) Energia z tłuszczy: 19 % (43.85 g)

Darmowa dieta 48347 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2004 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (212.22 g) Energia z białka: 24 % (117.38 g) Energia z tłuszczy: 38 % (84.12 g)

Darmowa dieta 48348 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (294.45 g) Energia z białka: 20 % (104.56 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.87 g)

Darmowa dieta 48367 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (238.77 g) Energia z białka: 19 % (103.84 g) Energia z tłuszczy: 43 % (105.47 g)

Darmowa dieta 48368 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 2182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (295.89 g) Energia z białka: 22 % (118.72 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.1 g)

Darmowa dieta 48369 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak curry 659 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 2238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (270.14 g) Energia z białka: 21 % (113.29 g) Energia z tłuszczy: 35 % (85.54 g)

Darmowa dieta 48370 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (340.33 g) Energia z białka: 20 % (107.9 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.95 g)

Darmowa dieta 48371 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal	Łącznie kalorii: 2228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (215.71 g) Energia z białka: 24 % (132.34 g) Energia z tłuszczy: 42 % (101.4 g)

Darmowa dieta 48372 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (339.64 g) Energia z białka: 12 % (64.42 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.12 g)

Darmowa dieta 48373 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (244.72 g) Energia z białka: 27 % (145.75 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.97 g)

Darmowa dieta 48417 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (335.18 g) Energia z białka: 12 % (60.22 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.74 g)

Darmowa dieta 48419 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (329.75 g) Energia z białka: 15 % (80.24 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.65 g)

Darmowa dieta 48471 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Pieczone bataty 583 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (355.73 g) Energia z białka: 12 % (62.85 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.08 g)

Darmowa dieta 48493 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (318.36 g) Energia z białka: 14 % (77.69 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.25 g)