Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 74 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5929 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 28217 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Serek z mango 240 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 2193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (327.09 g) Energia z białka: 14 % (72.51 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.21 g)

Darmowa dieta 28225 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 48 % (275.2 g) Energia z białka: 17 % (91.7 g) Energia z tłuszczy: 35 % (82.6 g)

Darmowa dieta 28227 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (319.79 g) Energia z białka: 20 % (109.14 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.72 g)

Darmowa dieta 28229 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2151 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (339.14 g) Energia z białka: 14 % (71.87 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.55 g)

Darmowa dieta 28234 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (351.43 g) Energia z białka: 14 % (75.41 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.15 g)

Darmowa dieta 28238 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (347.46 g) Energia z białka: 14 % (71.22 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.06 g)

Darmowa dieta 28263 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (322.58 g) Energia z białka: 15 % (79.74 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.35 g)

Darmowa dieta 28266 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (359.37 g) Energia z białka: 14 % (74.65 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.31 g)

Darmowa dieta 28276 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2181 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (307.01 g) Energia z białka: 15 % (80.49 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.51 g)

Darmowa dieta 28279 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 341 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 2210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 29 % (176.94 g) Energia z białka: 20 % (109.59 g) Energia z tłuszczy: 51 % (123.55 g)

Darmowa dieta 28388 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (359.68 g) Energia z białka: 11 % (56.9 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.37 g)

Darmowa dieta 28389 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (372.93 g) Energia z białka: 12 % (64.95 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.1 g)

Darmowa dieta 28401 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (339.57 g) Energia z białka: 15 % (78.02 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.76 g)

Darmowa dieta 28463 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2236 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (356.46 g) Energia z białka: 11 % (58.8 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.86 g)

Darmowa dieta 28508 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (313.49 g) Energia z białka: 15 % (81.77 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.57 g)

Darmowa dieta 28540 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (352.76 g) Energia z białka: 14 % (77.13 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.42 g)

Darmowa dieta 28546 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (367.62 g) Energia z białka: 11 % (58.27 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.45 g)

Darmowa dieta 28583 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (360.5 g) Energia z białka: 11 % (58.1 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.48 g)

Darmowa dieta 28584 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (338.45 g) Energia z białka: 12 % (65.75 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.35 g)

Darmowa dieta 28589 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 774 kcal	Łącznie kalorii: 2219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (341.34 g) Energia z białka: 17 % (94.59 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.3 g)