| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 5789
zobacz dietę
|
Makaron z pesto
708 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
574 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(363.84 g)
Energia z białka:
17
%
(106.51 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(93.9 g)
|
|
Dieta 5867
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
661 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
574 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(346.82 g)
Energia z białka:
14
%
(85.81 g)
Energia z tłuszczy:
37
%
(102.03 g)
|
|
|
Dieta 5870
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli
428 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami
659 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(393.84 g)
Energia z białka:
15
%
(82.61 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(54.98 g)
|
|
|
Dieta 5884
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami
659 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(399.3 g)
Energia z białka:
13
%
(69.64 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(55.82 g)
|
|
|
Dieta 5967
zobacz dietę
|
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
758 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
Sałatka z tuńczykiem
311 kcal
Leczo z kurczakiem i chlebem
321 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(339.48 g)
Energia z białka:
21
%
(117.57 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(71.75 g)
|
|
|
Dieta 6018
zobacz dietę
|
Kanapki z pesto
413 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Kurczak chrupiący (wersja lżejsza)
675 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(352.26 g)
Energia z białka:
17
%
(97.31 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(69.28 g)
|
|
|
Dieta 6088
zobacz dietę
|
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
474 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
574 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(388.88 g)
Energia z białka:
14
%
(92.07 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(89.73 g)
|
|
|
Dieta 6134
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
618 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
292 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(360.42 g)
Energia z białka:
12
%
(68.03 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(79.3 g)
|
|
|
Dieta 6195
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa
420 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(410.96 g)
Energia z białka:
11
%
(66.75 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(71.17 g)
|
|
|
Dieta 6223
zobacz dietę
|
Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa)
467 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Dorsz gotowany na parze z brokułem
521 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(385.98 g)
Energia z białka:
17
%
(101.01 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(70.65 g)
|
|
|
Dieta 6285
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Indyk z warzywami
732 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Koktajl z mleka i brzoskwini
466 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(367.43 g)
Energia z białka:
16
%
(91.34 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(66.17 g)
|
|
|
Dieta 6314
zobacz dietę
|
Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy)
462 kcal
Melon
399 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą
600 kcal
Zupa ziemniaczana
514 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(402.67 g)
Energia z białka:
11
%
(60.86 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(63.04 g)
|
|
|
Dieta 6378
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
522 kcal
Potrawka wołowa z fasolką
709 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
455 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(361.47 g)
Energia z białka:
16
%
(96.36 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(86.19 g)
|
|
|
Dieta 6379
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)
476 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
438 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(391.7 g)
Energia z białka:
12
%
(66.36 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(65.74 g)
|
|
|
Dieta 6381
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa)
615 kcal
Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza)
316 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(383.77 g)
Energia z białka:
18
%
(100.38 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(54.32 g)
|
|
|
Dieta 6405
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli
428 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Pomidorowa zupa krem z jarmużem
237 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
442 kcal
|
Energia z węglowodanów:
66
%
(423.37 g)
Energia z białka:
14
%
(78.87 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(49.82 g)
|
|
|
Dieta 6422
zobacz dietę
|
Koktajl melonowy z imbirem
522 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(384.08 g)
Energia z białka:
17
%
(95.74 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(48.45 g)
|
|
|
Dieta 6423
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Shake szpinakowy
309 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
455 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(356.91 g)
Energia z białka:
15
%
(83.41 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(70.98 g)
|
|
|
Dieta 6424
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
442 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(332.62 g)
Energia z białka:
16
%
(88.6 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(78.83 g)
|
|
|
Dieta 6428
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
528 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową
727 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
442 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(364.25 g)
Energia z białka:
15
%
(84.78 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(68 g)
|
|
|
