Darmowa dieta 2800 kcal

Przeglądasz stronę 20 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2403 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2750 - 2850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 18928 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal	Łącznie kalorii: 2759 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (347.63 g) Energia z białka: 17 % (115.99 g) Energia z tłuszczy: 36 % (109.42 g)

Darmowa dieta 18930 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 2831 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (448.35 g) Energia z białka: 15 % (102.62 g) Energia z tłuszczy: 25 % (78.4 g)

Darmowa dieta 19052 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2822 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (420.59 g) Energia z białka: 15 % (101.6 g) Energia z tłuszczy: 31 % (94.55 g)

Darmowa dieta 19053 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2768 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (417.48 g) Energia z białka: 15 % (98.92 g) Energia z tłuszczy: 31 % (93.71 g)

Darmowa dieta 19054 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2824 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (420.67 g) Energia z białka: 15 % (104.82 g) Energia z tłuszczy: 31 % (94.9 g)

Darmowa dieta 19056 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2830 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (453.51 g) Energia z białka: 15 % (102.08 g) Energia z tłuszczy: 27 % (83.03 g)

Darmowa dieta 19284 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2846 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (434.58 g) Energia z białka: 14 % (94.81 g) Energia z tłuszczy: 30 % (92.05 g)

Darmowa dieta 19286 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2815 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (431.82 g) Energia z białka: 15 % (99.17 g) Energia z tłuszczy: 29 % (89.26 g)

Darmowa dieta 19289 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2846 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (406.05 g) Energia z białka: 15 % (100.51 g) Energia z tłuszczy: 33 % (101.41 g)

Darmowa dieta 19295 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2802 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (491.93 g) Energia z białka: 14 % (94.23 g) Energia z tłuszczy: 22 % (66.32 g)

Darmowa dieta 19324 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2799 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (438.43 g) Energia z białka: 11 % (76.79 g) Energia z tłuszczy: 31 % (94.68 g)

Darmowa dieta 19416 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2810 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (409.87 g) Energia z białka: 15 % (103.54 g) Energia z tłuszczy: 31 % (96 g)

Darmowa dieta 19466 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2760 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (386.3 g) Energia z białka: 20 % (135.93 g) Energia z tłuszczy: 28 % (83.92 g)

Darmowa dieta 19615 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2781 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (415.94 g) Energia z białka: 15 % (99.95 g) Energia z tłuszczy: 31 % (95.99 g)

Darmowa dieta 19619 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2843 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (447.85 g) Energia z białka: 14 % (94.76 g) Energia z tłuszczy: 30 % (91.48 g)

Darmowa dieta 19622 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Burger wołowy 591 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal	Łącznie kalorii: 2805 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (270.53 g) Energia z białka: 28 % (190.52 g) Energia z tłuszczy: 37 % (112.61 g)

Darmowa dieta 19690 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak z porem 805 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal	Łącznie kalorii: 2839 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 37 % (291.5 g) Energia z białka: 23 % (160.47 g) Energia z tłuszczy: 40 % (123.45 g)

Darmowa dieta 19705 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2810 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (410.89 g) Energia z białka: 15 % (104.51 g) Energia z tłuszczy: 32 % (98.5 g)

Darmowa dieta 19708 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal	Łącznie kalorii: 2754 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (293.06 g) Energia z białka: 25 % (171.11 g) Energia z tłuszczy: 36 % (108.72 g)

Darmowa dieta 19709 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2807 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (408.81 g) Energia z białka: 15 % (100.78 g) Energia z tłuszczy: 31 % (94.14 g)