Darmowa dieta 2800 kcal

Przeglądasz stronę 21 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2403 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2750 - 2850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 19745 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2847 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (332.93 g) Energia z białka: 16 % (113.55 g) Energia z tłuszczy: 40 % (125.81 g)

Darmowa dieta 19753 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2811 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (336.61 g) Energia z białka: 22 % (149.97 g) Energia z tłuszczy: 35 % (106.45 g)

Darmowa dieta 19775 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2795 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (297.42 g) Energia z białka: 26 % (178.22 g) Energia z tłuszczy: 35 % (107.1 g)

Darmowa dieta 19799 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kurczak z porem 805 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2813 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 30 % (233.18 g) Energia z białka: 20 % (137.19 g) Energia z tłuszczy: 50 % (153.92 g)

Darmowa dieta 19829 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Brownie bananowe 348 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal	Łącznie kalorii: 2807 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (409.83 g) Energia z białka: 15 % (100.12 g) Energia z tłuszczy: 31 % (94.39 g)

Darmowa dieta 20034 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2965 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (448.82 g) Energia z białka: 12 % (85.41 g) Energia z tłuszczy: 33 % (105.34 g)

Darmowa dieta 20118 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2814 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (454.42 g) Energia z białka: 15 % (101.94 g) Energia z tłuszczy: 24 % (73.88 g)

Darmowa dieta 20119 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2812 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (409.93 g) Energia z białka: 14 % (99.46 g) Energia z tłuszczy: 30 % (92.51 g)

Darmowa dieta 20124 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2842 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (387.51 g) Energia z białka: 17 % (119.26 g) Energia z tłuszczy: 32 % (101.37 g)

Darmowa dieta 20129 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2809 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (434.96 g) Energia z białka: 12 % (82.37 g) Energia z tłuszczy: 31 % (93.45 g)

Darmowa dieta 20140 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2814 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (383.65 g) Energia z białka: 24 % (164.42 g) Energia z tłuszczy: 26 % (81.15 g)

Darmowa dieta 20141 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal	Łącznie kalorii: 2817 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (347.69 g) Energia z białka: 23 % (162.12 g) Energia z tłuszczy: 33 % (101.19 g)

Darmowa dieta 20204 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 2779 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (429.13 g) Energia z białka: 15 % (105.81 g) Energia z tłuszczy: 27 % (80.61 g)

Darmowa dieta 20205 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal	Łącznie kalorii: 2835 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 46 % (347.54 g) Energia z białka: 18 % (128.33 g) Energia z tłuszczy: 36 % (111.34 g)

Darmowa dieta 20299 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2766 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (403.58 g) Energia z białka: 15 % (99.28 g) Energia z tłuszczy: 32 % (96.39 g)

Darmowa dieta 20305 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 2759 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (380.89 g) Energia z białka: 22 % (146.54 g) Energia z tłuszczy: 28 % (82.39 g)

Darmowa dieta 20306 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2831 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (380.25 g) Energia z białka: 21 % (147.05 g) Energia z tłuszczy: 30 % (90.93 g)

Darmowa dieta 20363 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2828 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (402.77 g) Energia z białka: 25 % (169.86 g) Energia z tłuszczy: 23 % (70.11 g)

Darmowa dieta 20549 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal	Łącznie kalorii: 2836 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (445.49 g) Energia z białka: 14 % (98.89 g) Energia z tłuszczy: 27 % (83.65 g)

Darmowa dieta 20550 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 692 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal	Łącznie kalorii: 2777 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (289.09 g) Energia z białka: 25 % (165.01 g) Energia z tłuszczy: 39 % (119.62 g)