| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 979
zobacz dietę
|
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
708 kcal
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
429 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Warzywa z humusem chilli
462 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(422.43 g)
Energia z białka:
16
%
(112.57 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(94.11 g)
|
|
Dieta 1005
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
618 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
472 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(496.02 g)
Energia z białka:
17
%
(125.99 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(70.34 g)
|
|
|
Dieta 1010
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
670 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(490.5 g)
Energia z białka:
12
%
(84.43 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(90.57 g)
|
|
|
Dieta 1014
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami (bez laktozy)
487 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(412.07 g)
Energia z białka:
15
%
(93.36 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(82.82 g)
|
|
|
Dieta 1081
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami
550 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Sałatka z rukolą
449 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(472.22 g)
Energia z białka:
16
%
(114.72 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(85.68 g)
|
|
|
Dieta 1093
zobacz dietę
|
Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi
579 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki
439 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
904 kcal
Warzywa z humusem chilli
462 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą
567 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(450.43 g)
Energia z białka:
17
%
(123.26 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(94.1 g)
|
|
|
Dieta 1099
zobacz dietę
|
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
522 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
708 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(453.99 g)
Energia z białka:
16
%
(114.18 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(86.92 g)
|
|
|
Dieta 1125
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
814 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem
430 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(510.32 g)
Energia z białka:
13
%
(98.82 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(80.18 g)
|
|
|
Dieta 1126
zobacz dietę
|
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
774 kcal
Warzywa z humusem chilli
462 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(478.55 g)
Energia z białka:
15
%
(110.74 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(90.68 g)
|
|
|
Dieta 1353
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
718 kcal
Sałatka z granatem i serem feta
412 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
594 kcal
Kanapki z pesto
826 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
438 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(430.96 g)
Energia z białka:
15
%
(106.1 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(107.62 g)
|
|
|
Dieta 1409
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Borówki amerykańskie
504 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
722 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(538.52 g)
Energia z białka:
15
%
(116.92 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(80.49 g)
|
|
|
Dieta 1508
zobacz dietę
|
Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella
613 kcal
Melon
399 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(429.26 g)
Energia z białka:
17
%
(125.53 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(100.22 g)
|
|
|
Dieta 1739
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Shake szpinakowy
309 kcal
Fritata z papryką i cukinią
846 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(455.91 g)
Energia z białka:
16
%
(120.15 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(101.36 g)
|
|
|
Dieta 1755
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Koktajl melonowy z imbirem
522 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
444 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(482.74 g)
Energia z białka:
11
%
(78.51 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(99.14 g)
|
|
|
Dieta 1767
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
650 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
838 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(492.63 g)
Energia z białka:
12
%
(87.65 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(97.83 g)
|
|
|
Dieta 1792
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
908 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą
567 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(449.01 g)
Energia z białka:
9
%
(60.55 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(97.93 g)
|
|
|
Dieta 1795
zobacz dietę
|
Owsianka z orzechami
521 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
908 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
760 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
444 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(505.61 g)
Energia z białka:
10
%
(73.1 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(100.57 g)
|
|
|
Dieta 1854
zobacz dietę
|
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
548 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
861 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)
420 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(459.53 g)
Energia z białka:
12
%
(88.26 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(103.52 g)
|
|
|
Dieta 1892
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Warzywa z humusem z czarnuszką
438 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(483.17 g)
Energia z białka:
12
%
(87.24 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(93.25 g)
|
|
|
Dieta 1894
zobacz dietę
|
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
Koktajl z borówek (wersja bez laktozy)
386 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
838 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal
Borówki amerykańskie
504 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(507.85 g)
Energia z białka:
13
%
(94.58 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(82.48 g)
|
|
|
