Darmowa dieta 3200 kcal

Przeglądasz stronę 39 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1021 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3150 - 3250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 99311 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal	Łącznie kalorii: 3161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (375.63 g) Energia z białka: 23 % (176.53 g) Energia z tłuszczy: 33 % (112.15 g)

Darmowa dieta 99315 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (504.63 g) Energia z białka: 14 % (108.55 g) Energia z tłuszczy: 26 % (89.32 g)

Darmowa dieta 99317 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Rollsy z bananem 535 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 3182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (420.56 g) Energia z białka: 20 % (150.4 g) Energia z tłuszczy: 30 % (102.4 g)

Darmowa dieta 99562 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Makaron z pesto 708 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 3191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (452.52 g) Energia z białka: 15 % (115.12 g) Energia z tłuszczy: 33 % (114.38 g)

Darmowa dieta 99563 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 802 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 3233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (351.76 g) Energia z białka: 16 % (122.54 g) Energia z tłuszczy: 45 % (159.51 g)

Darmowa dieta 99567 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal	Łącznie kalorii: 3200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (437.72 g) Energia z białka: 20 % (151.95 g) Energia z tłuszczy: 31 % (105.88 g)

Darmowa dieta 99569 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal	Łącznie kalorii: 3165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (400.02 g) Energia z białka: 19 % (145.23 g) Energia z tłuszczy: 34 % (116.23 g)

Darmowa dieta 99571 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 826 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 3194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (384.44 g) Energia z białka: 21 % (160.47 g) Energia z tłuszczy: 36 % (125.84 g)

Darmowa dieta 99604 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 3234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (513.49 g) Energia z białka: 14 % (110.82 g) Energia z tłuszczy: 26 % (93.14 g)

Darmowa dieta 99605 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 3244 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (537.96 g) Energia z białka: 14 % (112.88 g) Energia z tłuszczy: 23 % (80.93 g)

Darmowa dieta 99608 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 816 kcal	Łącznie kalorii: 3233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (421.01 g) Energia z białka: 15 % (115.91 g) Energia z tłuszczy: 37 % (130.97 g)

Darmowa dieta 99610 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 792 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Burger wołowy 1182 kcal Burrito 662 kcal	Łącznie kalorii: 3178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (459.04 g) Energia z białka: 13 % (97.88 g) Energia z tłuszczy: 33 % (113.71 g)

Darmowa dieta 99612 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Sałatka grecka 478 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 3167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (442.64 g) Energia z białka: 15 % (119.11 g) Energia z tłuszczy: 33 % (113.3 g)

Darmowa dieta 99613 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 3235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (492.68 g) Energia z białka: 15 % (120.61 g) Energia z tłuszczy: 28 % (98.8 g)

Darmowa dieta 99616 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 3211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (434.12 g) Energia z białka: 15 % (114.41 g) Energia z tłuszczy: 34 % (121.44 g)

Darmowa dieta 99628 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 3182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (463.58 g) Energia z białka: 15 % (117.88 g) Energia z tłuszczy: 30 % (105.29 g)

Darmowa dieta 99689 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 3156 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (447.43 g) Energia z białka: 15 % (112.57 g) Energia z tłuszczy: 33 % (112.88 g)

Darmowa dieta 99691 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3232 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (505.52 g) Energia z białka: 15 % (116.14 g) Energia z tłuszczy: 27 % (94.41 g)

Darmowa dieta 99694 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 3164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (529.28 g) Energia z białka: 15 % (118.7 g) Energia z tłuszczy: 22 % (73.2 g)

Darmowa dieta 100054 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 3247 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (526.96 g) Energia z białka: 15 % (121.13 g) Energia z tłuszczy: 23 % (82.18 g)