Darmowa dieta 3200 kcal

Przeglądasz stronę 40 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1021 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3150 - 3250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 100126 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal	Łącznie kalorii: 3167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (395.16 g) Energia z białka: 21 % (163.23 g) Energia z tłuszczy: 33 % (113.28 g)

Darmowa dieta 100127 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 3230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (471.57 g) Energia z białka: 15 % (122.93 g) Energia z tłuszczy: 30 % (105.24 g)

Darmowa dieta 100258 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Burger wołowy 1182 kcal	Łącznie kalorii: 3179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (383.95 g) Energia z białka: 20 % (155.31 g) Energia z tłuszczy: 35 % (121.52 g)

Darmowa dieta 100500 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet inaczej 786 kcal Serek wiejski z nasionami 542 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal	Łącznie kalorii: 3209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (347.46 g) Energia z białka: 27 % (209.39 g) Energia z tłuszczy: 33 % (117.17 g)

Darmowa dieta 100502 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal	Łącznie kalorii: 3246 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (378.25 g) Energia z białka: 22 % (173.63 g) Energia z tłuszczy: 36 % (129.15 g)

Darmowa dieta 100506 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal	Łącznie kalorii: 3222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (465.07 g) Energia z białka: 14 % (113.66 g) Energia z tłuszczy: 32 % (112.47 g)

Darmowa dieta 100509 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (383.26 g) Energia z białka: 18 % (145.56 g) Energia z tłuszczy: 37 % (130.87 g)

Darmowa dieta 100512 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Kurczak z porem 805 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal	Łącznie kalorii: 3185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (274.83 g) Energia z białka: 29 % (226.05 g) Energia z tłuszczy: 40 % (140.95 g)

Darmowa dieta 100592 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (476.17 g) Energia z białka: 15 % (112.81 g) Energia z tłuszczy: 30 % (103.65 g)

Darmowa dieta 100593 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (422.44 g) Energia z białka: 21 % (164.48 g) Energia z tłuszczy: 31 % (109.17 g)

Darmowa dieta 100594 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 3175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (475.39 g) Energia z białka: 15 % (113.37 g) Energia z tłuszczy: 30 % (104.87 g)

Darmowa dieta 100595 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 3172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (450.09 g) Energia z białka: 15 % (112.52 g) Energia z tłuszczy: 33 % (113.93 g)

Darmowa dieta 100597 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Gofry czekoladowe 970 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (473.41 g) Energia z białka: 12 % (88.47 g) Energia z tłuszczy: 33 % (113.92 g)

Darmowa dieta 100771 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Brownie bananowe 348 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 3208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (487.8 g) Energia z białka: 15 % (118.77 g) Energia z tłuszczy: 29 % (100.99 g)

Darmowa dieta 100863 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 792 kcal Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3223 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (488.04 g) Energia z białka: 14 % (108.61 g) Energia z tłuszczy: 29 % (102.81 g)

Darmowa dieta 100965 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (368.42 g) Energia z białka: 24 % (185.31 g) Energia z tłuszczy: 34 % (117.12 g)

Darmowa dieta 100967 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 774 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 3229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (329.09 g) Energia z białka: 23 % (184.99 g) Energia z tłuszczy: 40 % (139.39 g)

Darmowa dieta 100970 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 3198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (465.54 g) Energia z białka: 15 % (113.7 g) Energia z tłuszczy: 33 % (114.81 g)

Darmowa dieta 101084 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 3194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (452.92 g) Energia z białka: 19 % (144.88 g) Energia z tłuszczy: 28 % (97.41 g)

Darmowa dieta 101086 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 3178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (507.98 g) Energia z białka: 14 % (104.27 g) Energia z tłuszczy: 29 % (99.85 g)