Darmowa dieta 3400 kcal

Przeglądasz stronę 23 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3400 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 496 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3350 - 3450 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 111136 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal	Łącznie kalorii: 3379 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (506.45 g) Energia z białka: 20 % (166.74 g) Energia z tłuszczy: 25 % (89.98 g)

Darmowa dieta 111607 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 3361 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (528.86 g) Energia z białka: 13 % (102.68 g) Energia z tłuszczy: 29 % (105.3 g)

Darmowa dieta 111649 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3441 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (511.53 g) Energia z białka: 12 % (100.14 g) Energia z tłuszczy: 33 % (122.61 g)

Darmowa dieta 111650 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 3367 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (518.49 g) Energia z białka: 14 % (112.94 g) Energia z tłuszczy: 29 % (105.83 g)

Darmowa dieta 111654 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 3428 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (519.74 g) Energia z białka: 14 % (117.17 g) Energia z tłuszczy: 29 % (108.99 g)

Darmowa dieta 111659 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 684 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Rollsy z bananem 535 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal	Łącznie kalorii: 3363 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (554.42 g) Energia z białka: 12 % (99.44 g) Energia z tłuszczy: 29 % (103.63 g)

Darmowa dieta 111718 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3391 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (471.47 g) Energia z białka: 15 % (122.54 g) Energia z tłuszczy: 33 % (121.15 g)

Darmowa dieta 111777 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 3388 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (517.9 g) Energia z białka: 15 % (120.69 g) Energia z tłuszczy: 29 % (107.93 g)

Darmowa dieta 112132 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Owsianka inaczej (pieczona) 896 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal	Łącznie kalorii: 3421 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (460.12 g) Energia z białka: 21 % (173.45 g) Energia z tłuszczy: 30 % (110.37 g)

Darmowa dieta 112547 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3370 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (490.22 g) Energia z białka: 14 % (114.04 g) Energia z tłuszczy: 32 % (118.23 g)

Darmowa dieta 112693 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3432 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (538.16 g) Energia z białka: 15 % (122.8 g) Energia z tłuszczy: 28 % (102.28 g)

Darmowa dieta 113356 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 3425 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (502.22 g) Energia z białka: 14 % (115.03 g) Energia z tłuszczy: 32 % (119.09 g)

Darmowa dieta 113616 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal	Łącznie kalorii: 3391 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (491.36 g) Energia z białka: 15 % (124.14 g) Energia z tłuszczy: 31 % (114.55 g)

Darmowa dieta 113619 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Burger wołowy 1182 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal	Łącznie kalorii: 3415 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (475.8 g) Energia z białka: 15 % (120.02 g) Energia z tłuszczy: 32 % (121.21 g)

Darmowa dieta 113621 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 3404 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (560.14 g) Energia z białka: 15 % (120.21 g) Energia z tłuszczy: 24 % (88.93 g)

Darmowa dieta 113622 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Kruche ciastka orzechowe 634 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 3429 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (507.24 g) Energia z białka: 14 % (119.78 g) Energia z tłuszczy: 30 % (114.15 g)

Darmowa dieta 113625 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 3363 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (546.77 g) Energia z białka: 14 % (117.96 g) Energia z tłuszczy: 25 % (92.72 g)

Darmowa dieta 113868 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka grecka 478 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 3421 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (501.67 g) Energia z białka: 14 % (115.64 g) Energia z tłuszczy: 33 % (123.98 g)

Darmowa dieta 113870 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Jaglanka z figami 490 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 838 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 3397 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (384.67 g) Energia z białka: 22 % (178.87 g) Energia z tłuszczy: 37 % (136.67 g)

Darmowa dieta 114070 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 802 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 3440 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (500.55 g) Energia z białka: 14 % (120.55 g) Energia z tłuszczy: 32 % (118.21 g)