Darmowa dieta 3400 kcal

Przeglądasz stronę 24 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3400 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 496 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3350 - 3450 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 114072 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 3369 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (511.04 g) Energia z białka: 21 % (177.41 g) Energia z tłuszczy: 23 % (82.66 g)

Darmowa dieta 114074 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 880 kcal Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3448 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (536.12 g) Energia z białka: 15 % (123.55 g) Energia z tłuszczy: 28 % (104.19 g)

Darmowa dieta 114170 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Burrito 662 kcal	Łącznie kalorii: 3357 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (519.78 g) Energia z białka: 15 % (121.5 g) Energia z tłuszczy: 28 % (101.45 g)

Darmowa dieta 114199 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3446 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (519.86 g) Energia z białka: 14 % (111.75 g) Energia z tłuszczy: 31 % (117.77 g)

Darmowa dieta 114266 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3364 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (528.05 g) Energia z białka: 14 % (118.5 g) Energia z tłuszczy: 27 % (98.34 g)

Darmowa dieta 114270 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z borówkami 531 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Kanapki z puree z selera 492 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3364 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (503.67 g) Energia z białka: 14 % (113.82 g) Energia z tłuszczy: 31 % (110.98 g)

Darmowa dieta 114317 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Brownie bananowe 696 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Zupa soczewicowa 792 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal	Łącznie kalorii: 3752 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (513.69 g) Energia z białka: 24 % (220.34 g) Energia z tłuszczy: 26 % (105.32 g)

Darmowa dieta 114318 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Brownie bananowe 696 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal	Łącznie kalorii: 3768 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (580.91 g) Energia z białka: 14 % (130.65 g) Energia z tłuszczy: 29 % (116.3 g)

Darmowa dieta 114349 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 3380 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (498.9 g) Energia z białka: 15 % (119.43 g) Energia z tłuszczy: 32 % (117.57 g)

Darmowa dieta 114351 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 832 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 3439 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (382.58 g) Energia z białka: 23 % (192.02 g) Energia z tłuszczy: 36 % (136.25 g)

Darmowa dieta 114398 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 3355 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (495.69 g) Energia z białka: 15 % (124.77 g) Energia z tłuszczy: 31 % (113.63 g)

Darmowa dieta 114401 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3439 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (521.51 g) Energia z białka: 15 % (122.14 g) Energia z tłuszczy: 30 % (110.94 g)

Darmowa dieta 114446 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 3368 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (545.82 g) Energia z białka: 12 % (95.04 g) Energia z tłuszczy: 29 % (104.98 g)

Darmowa dieta 114880 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 900 kcal Faszerowane jajka z tuńczykiem 603 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 1154 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal	Łącznie kalorii: 3367 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (332.82 g) Energia z białka: 24 % (196.8 g) Energia z tłuszczy: 41 % (151.32 g)

Darmowa dieta 114884 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Brownie bananowe 696 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal	Łącznie kalorii: 3411 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (473.32 g) Energia z białka: 15 % (126.73 g) Energia z tłuszczy: 33 % (121.96 g)

Darmowa dieta 114995 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Serek wiejski z nasionami 542 kcal Burger wołowy 1182 kcal Zupa soczewicowa 792 kcal	Łącznie kalorii: 3450 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (322.72 g) Energia z białka: 22 % (187.96 g) Energia z tłuszczy: 43 % (162.26 g)

Darmowa dieta 114998 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 3391 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (488.54 g) Energia z białka: 15 % (122.73 g) Energia z tłuszczy: 33 % (121.88 g)

Darmowa dieta 115021 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal	Łącznie kalorii: 3444 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 48 % (453.47 g) Energia z białka: 23 % (189.16 g) Energia z tłuszczy: 29 % (110.11 g)

Darmowa dieta 115029 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 3358 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (499.29 g) Energia z białka: 15 % (123.85 g) Energia z tłuszczy: 29 % (105.82 g)

Darmowa dieta 115037 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 802 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 3442 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 45 % (423.98 g) Energia z białka: 17 % (141.89 g) Energia z tłuszczy: 38 % (142.66 g)