Darmowa dieta 3500 kcal

Przeglądasz stronę 21 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 424 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3450 - 3550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 114196 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 3482 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (506.97 g) Energia z białka: 14 % (121.07 g) Energia z tłuszczy: 33 % (124.37 g)

Darmowa dieta 114400 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 3519 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (524.86 g) Energia z białka: 13 % (113.41 g) Energia z tłuszczy: 33 % (125.42 g)

Darmowa dieta 114741 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Burger wołowy 1182 kcal	Łącznie kalorii: 3550 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (335.35 g) Energia z białka: 21 % (179.52 g) Energia z tłuszczy: 44 % (171.41 g)

Darmowa dieta 115022 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Pieczone bataty 583 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 3531 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (536.56 g) Energia z białka: 15 % (126.98 g) Energia z tłuszczy: 29 % (113.7 g)

Darmowa dieta 115023 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 3528 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (491.77 g) Energia z białka: 15 % (132.99 g) Energia z tłuszczy: 33 % (125.74 g)

Darmowa dieta 115026 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kurczak curry 659 kcal	Łącznie kalorii: 3539 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (545.78 g) Energia z białka: 15 % (127.28 g) Energia z tłuszczy: 28 % (108.07 g)

Darmowa dieta 115027 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 894 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 3481 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 44 % (414.88 g) Energia z białka: 18 % (155.22 g) Energia z tłuszczy: 38 % (143.25 g)

Darmowa dieta 115030 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3522 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (533.74 g) Energia z białka: 15 % (132.43 g) Energia z tłuszczy: 28 % (107.98 g)

Darmowa dieta 115031 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 3491 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (497.93 g) Energia z białka: 14 % (120.4 g) Energia z tłuszczy: 33 % (125.65 g)

Darmowa dieta 115034 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 802 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 3534 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (506.45 g) Energia z białka: 13 % (106.06 g) Energia z tłuszczy: 33 % (128.55 g)

Darmowa dieta 115035 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 882 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 3541 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 50 % (463.54 g) Energia z białka: 21 % (180.78 g) Energia z tłuszczy: 29 % (111.98 g)

Darmowa dieta 115044 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 802 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal	Łącznie kalorii: 3469 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 43 % (411.37 g) Energia z białka: 20 % (169.49 g) Energia z tłuszczy: 37 % (138.26 g)

Darmowa dieta 115134 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal	Łącznie kalorii: 3516 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (523.95 g) Energia z białka: 15 % (129.23 g) Energia z tłuszczy: 29 % (112.98 g)

Darmowa dieta 115196 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Owsianka inaczej (pieczona) 896 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3507 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (487.04 g) Energia z białka: 15 % (123.46 g) Energia z tłuszczy: 33 % (127.67 g)

Darmowa dieta 115227 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Gofry czekoladowe 970 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 3521 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (519.61 g) Energia z białka: 14 % (122.37 g) Energia z tłuszczy: 31 % (118.32 g)

Darmowa dieta 115259 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Placuszki owsiane z otrębami 880 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 3549 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (548.81 g) Energia z białka: 17 % (147.16 g) Energia z tłuszczy: 25 % (94.43 g)

Darmowa dieta 115411 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 3480 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (548.99 g) Energia z białka: 13 % (107.96 g) Energia z tłuszczy: 28 % (103.91 g)

Darmowa dieta 115454 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 802 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3503 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (470.49 g) Energia z białka: 18 % (154.04 g) Energia z tłuszczy: 32 % (123.79 g)

Darmowa dieta 115466 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 3524 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (518.73 g) Energia z białka: 14 % (116.74 g) Energia z tłuszczy: 32 % (124.26 g)

Darmowa dieta 115467 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 708 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 3541 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (549.3 g) Energia z białka: 12 % (104.08 g) Energia z tłuszczy: 32 % (121.9 g)