Darmowa dieta 3500 kcal

Przeglądasz stronę 6 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 424 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3450 - 3550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 30929 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 3506 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (529.76 g) Energia z białka: 15 % (130.54 g) Energia z tłuszczy: 29 % (109.44 g)

Darmowa dieta 31133 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 3550 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (563 g) Energia z białka: 15 % (132.48 g) Energia z tłuszczy: 26 % (99.2 g)

Darmowa dieta 31536 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 3537 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 47 % (442.73 g) Energia z białka: 22 % (192.11 g) Energia z tłuszczy: 31 % (118.74 g)

Darmowa dieta 32304 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 1384 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 774 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kurczak w sosie miętowym z warzywami 525 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 4148 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (525.24 g) Energia z białka: 19 % (197.08 g) Energia z tłuszczy: 34 % (150.7 g)

Darmowa dieta 32313 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 3530 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (494.71 g) Energia z białka: 15 % (132.63 g) Energia z tłuszczy: 33 % (126.56 g)

Darmowa dieta 34587 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 3482 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (541.73 g) Energia z białka: 15 % (123.79 g) Energia z tłuszczy: 28 % (106.15 g)

Darmowa dieta 34589 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 740 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 3529 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (499.31 g) Energia z białka: 15 % (124.62 g) Energia z tłuszczy: 33 % (127.87 g)

Darmowa dieta 34590 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Vege brownie 598 kcal Naleśnik z dżemem 1384 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal	Łącznie kalorii: 3534 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (526.93 g) Energia z białka: 12 % (100.74 g) Energia z tłuszczy: 32 % (124.35 g)

Darmowa dieta 36000 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Placuszki owsiane z otrębami 880 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 3490 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (514.27 g) Energia z białka: 15 % (128.96 g) Energia z tłuszczy: 29 % (112.4 g)

Darmowa dieta 36831 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 882 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Zapiekanka z grahamki 732 kcal	Łącznie kalorii: 3518 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (467.64 g) Energia z białka: 17 % (144.11 g) Energia z tłuszczy: 35 % (132.92 g)

Darmowa dieta 36832 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Czekoladowe kulki mocy 720 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 3483 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (500.37 g) Energia z białka: 14 % (121.26 g) Energia z tłuszczy: 32 % (123.15 g)

Darmowa dieta 38203 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 3479 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (571.96 g) Energia z białka: 14 % (114.04 g) Energia z tłuszczy: 26 % (97.58 g)

Darmowa dieta 38504 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal	Łącznie kalorii: 3491 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (463.2 g) Energia z białka: 20 % (169.17 g) Energia z tłuszczy: 30 % (116.2 g)

Darmowa dieta 38505 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Brownie bananowe 696 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 3485 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (553.37 g) Energia z białka: 14 % (113.14 g) Energia z tłuszczy: 27 % (102.99 g)

Darmowa dieta 38507 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Vege brownie 598 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal	Łącznie kalorii: 3513 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (528.61 g) Energia z białka: 14 % (119.8 g) Energia z tłuszczy: 30 % (114.53 g)

Darmowa dieta 39876 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Twarożek z orzechami 870 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 3513 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (431.67 g) Energia z białka: 23 % (193.43 g) Energia z tłuszczy: 32 % (122.48 g)

Darmowa dieta 39878 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 3508 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (506.15 g) Energia z białka: 15 % (129.86 g) Energia z tłuszczy: 32 % (120.7 g)

Darmowa dieta 39880 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 79 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal	Łącznie kalorii: 3515 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (514.7 g) Energia z białka: 15 % (133.1 g) Energia z tłuszczy: 31 % (118.94 g)

Darmowa dieta 40315 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 3451 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (501.92 g) Energia z białka: 15 % (130.52 g) Energia z tłuszczy: 31 % (118.03 g)

Darmowa dieta 40906 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 3457 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (517.5 g) Energia z białka: 14 % (119.1 g) Energia z tłuszczy: 30 % (114.76 g)