| Nazwa | Potrawy | Podsumowanie |
|---|---|---|
|
Dieta 24621 zobacz dietę |
Naleśnik z dżemem
692 kcal Brownie bananowe 696 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
||
|
Dieta 25007 zobacz dietę |
Jabłuszka w cieście
806 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal |
Energia z węglowodanów:
59
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Dieta 26275 zobacz dietę |
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 832 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal |
Energia z węglowodanów:
44
%
Energia z białka:
25
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 26307 zobacz dietę |
Płatki ryżowe z bananem
718 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal |
Energia z węglowodanów:
59
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
Dieta 27267 zobacz dietę |
Omlet śniadaniowy z bananem
719 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal |
Energia z węglowodanów:
45
%
Energia z białka:
18
%
Energia z tłuszczy:
37
% |
|
Dieta 27272 zobacz dietę |
Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno
628 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal |
Energia z węglowodanów:
51
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
Dieta 27551 zobacz dietę |
Tropikalne smoothie
608 kcal Jaglanka z orzechami 505 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal |
Energia z węglowodanów:
45
%
Energia z białka:
16
%
Energia z tłuszczy:
39
% |
|
Dieta 27554 zobacz dietę |
Placuszki bananowe
625 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 27557 zobacz dietę |
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa)
597 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 27777 zobacz dietę |
Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami
740 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 1022 kcal Burger wołowy 1182 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal |
Energia z węglowodanów:
36
%
Energia z białka:
24
%
Energia z tłuszczy:
40
% |
|
Dieta 29373 zobacz dietę |
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
832 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Burger wołowy 1182 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal |
Energia z węglowodanów:
36
%
Energia z białka:
22
%
Energia z tłuszczy:
42
% |
|
Dieta 29378 zobacz dietę |
Omlet śniadaniowy z bananem
719 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 30195 zobacz dietę |
Jabłuszka w cieście
806 kcal Jaglanka z borówkami 531 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal |
Energia z węglowodanów:
60
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
25
% |
|
Dieta 30329 zobacz dietę |
Kanapki z humusem i rzodkiewką
824 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 740 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kurczak curry 659 kcal |
Energia z węglowodanów:
48
%
Energia z białka:
18
%
Energia z tłuszczy:
34
% |
|
Dieta 30331 zobacz dietę |
Ser biały i jogurt grecki z owsianką
956 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal |
Energia z węglowodanów:
42
%
Energia z białka:
24
%
Energia z tłuszczy:
34
% |
|
Dieta 30332 zobacz dietę |
Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami
1022 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal |
Energia z węglowodanów:
50
%
Energia z białka:
19
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 30333 zobacz dietę |
Ser biały i jogurt grecki z owsianką
956 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 584 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal |
Energia z węglowodanów:
43
%
Energia z białka:
20
%
Energia z tłuszczy:
37
% |
|
Dieta 30691 zobacz dietę |
Racuchy jaglane z gumijagodami
974 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 483 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 30925 zobacz dietę |
Naleśnik z dżemem
692 kcal Sałatka z mango 564 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal |
Energia z węglowodanów:
47
%
Energia z białka:
17
%
Energia z tłuszczy:
36
% |
|
Dieta 30927 zobacz dietę |
Naleśnik z dżemem
692 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal |
Energia z węglowodanów:
61
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
26
% |