| Nazwa | Potrawy | Podsumowanie |
|---|---|---|
|
Dieta 58826 zobacz dietę |
Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem
332 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal |
Energia z węglowodanów:
43
%
Energia z białka:
19
%
Energia z tłuszczy:
38
% |
|
||
|
Dieta 58827 zobacz dietę |
Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym
322 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal |
Energia z węglowodanów:
50
%
Energia z białka:
23
%
Energia z tłuszczy:
27
% |
|
Dieta 58828 zobacz dietę |
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Curry z kurczakiem i szpinakiem 420 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal |
Energia z węglowodanów:
51
%
Energia z białka:
26
%
Energia z tłuszczy:
23
% |
|
Dieta 58829 zobacz dietę |
Makaron z pesto
354 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Curry z kurczakiem i szpinakiem 420 kcal Serek z mango 240 kcal |
Energia z węglowodanów:
47
%
Energia z białka:
27
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Dieta 58830 zobacz dietę |
Omlet warzywny ze szczypiorkiem
348 kcal Fit muffinki 250 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal |
Energia z węglowodanów:
44
%
Energia z białka:
31
%
Energia z tłuszczy:
25
% |
|
Dieta 58831 zobacz dietę |
Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą
306 kcal Serek z mango 240 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
27
% |
|
Dieta 58874 zobacz dietę |
Kanapka z jajkiem
302 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal |
Energia z węglowodanów:
49
%
Energia z białka:
29
%
Energia z tłuszczy:
22
% |
|
Dieta 58875 zobacz dietę |
Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką
292 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal |
Energia z węglowodanów:
49
%
Energia z białka:
22
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
Dieta 58876 zobacz dietę |
Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno
314 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal |
Energia z węglowodanów:
60
%
Energia z białka:
24
%
Energia z tłuszczy:
16
% |
|
Dieta 58877 zobacz dietę |
Smoothie z cytrusów i truskawek
302 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Polski obiad 453 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal |
Energia z węglowodanów:
58
%
Energia z białka:
16
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Dieta 58878 zobacz dietę |
Serek wiejski z nasionami
271 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal |
Energia z węglowodanów:
48
%
Energia z białka:
27
%
Energia z tłuszczy:
25
% |
|
Dieta 58879 zobacz dietę |
Kaszka manna z grejpfrutem
352 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Leczo 430 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal |
Energia z węglowodanów:
50
%
Energia z białka:
20
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 58880 zobacz dietę |
Klasyczna jajecznica na maśle
294 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal |
Energia z węglowodanów:
43
%
Energia z białka:
24
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 58888 zobacz dietę |
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal |
Energia z węglowodanów:
61
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Dieta 58889 zobacz dietę |
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Serek z mango 240 kcal |
Energia z węglowodanów:
57
%
Energia z białka:
20
%
Energia z tłuszczy:
23
% |
|
Dieta 58890 zobacz dietę |
Musli z jabłkiem i jogurtem
315 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka grecka 478 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal |
Energia z węglowodanów:
50
%
Energia z białka:
11
%
Energia z tłuszczy:
39
% |
|
Dieta 58891 zobacz dietę |
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
389 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal |
Energia z węglowodanów:
37
%
Energia z białka:
32
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 58892 zobacz dietę |
Makaron z pesto
354 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Polski obiad 453 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal |
Energia z węglowodanów:
58
%
Energia z białka:
16
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Dieta 58893 zobacz dietę |
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 59015 zobacz dietę |
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal |
Łącznie
kalorii: 1342
kcal
Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie
Energia z węglowodanów:
57
%
Energia z białka:
12
%
Energia z tłuszczy:
31
% |