Darmowa dieta 1300 kcal

Przeglądasz stronę 167 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5190 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1250 - 1350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 78039 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal	Łącznie kalorii: 1342 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (220.96 g) Energia z białka: 13 % (40.91 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.35 g)

Darmowa dieta 78068 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1322 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (192.54 g) Energia z białka: 14 % (46.02 g) Energia z tłuszczy: 33 % (47.11 g)

Darmowa dieta 78074 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1040 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (188.18 g) Energia z białka: 13 % (33.43 g) Energia z tłuszczy: 20 % (21.94 g)

Darmowa dieta 78152 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1303 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (221.15 g) Energia z białka: 13 % (39.57 g) Energia z tłuszczy: 25 % (35.93 g)

Darmowa dieta 78158 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 223 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal	Łącznie kalorii: 1305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (208 g) Energia z białka: 14 % (43.81 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.48 g)

Darmowa dieta 78174 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Brownie z fasolki 137 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1251 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (142.74 g) Energia z białka: 23 % (69.99 g) Energia z tłuszczy: 36 % (48.6 g)

Darmowa dieta 78187 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 146 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal	Łącznie kalorii: 1305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (220.82 g) Energia z białka: 15 % (46 g) Energia z tłuszczy: 27 % (38.47 g)

Darmowa dieta 78188 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1304 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (239.94 g) Energia z białka: 15 % (48.01 g) Energia z tłuszczy: 20 % (28.51 g)

Darmowa dieta 78192 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 158 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal	Łącznie kalorii: 1325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (200.78 g) Energia z białka: 15 % (49.27 g) Energia z tłuszczy: 32 % (45.56 g)

Darmowa dieta 78193 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 158 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal	Łącznie kalorii: 1288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (226.34 g) Energia z białka: 14 % (44.18 g) Energia z tłuszczy: 23 % (32 g)

Darmowa dieta 78500 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal	Łącznie kalorii: 1319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (227.4 g) Energia z białka: 14 % (45.38 g) Energia z tłuszczy: 23 % (32.49 g)

Darmowa dieta 78628 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 310 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1268 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (199.3 g) Energia z białka: 14 % (42.43 g) Energia z tłuszczy: 29 % (40.25 g)

Darmowa dieta 78629 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Fit muffinki 250 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1299 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (236.5 g) Energia z białka: 15 % (45.81 g) Energia z tłuszczy: 20 % (27.22 g)

Darmowa dieta 78630 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (236.09 g) Energia z białka: 12 % (39.18 g) Energia z tłuszczy: 21 % (29.99 g)

Darmowa dieta 78632 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal	Łącznie kalorii: 1272 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (212.57 g) Energia z białka: 15 % (46.22 g) Energia z tłuszczy: 22 % (30.29 g)

Darmowa dieta 78709 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 65 % (233.71 g) Energia z białka: 11 % (35.24 g) Energia z tłuszczy: 24 % (33.07 g)

Darmowa dieta 78710 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1318 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (209.38 g) Energia z białka: 13 % (42.03 g) Energia z tłuszczy: 30 % (43.54 g)

Darmowa dieta 78711 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1290 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (224.01 g) Energia z białka: 13 % (40.51 g) Energia z tłuszczy: 27 % (37.08 g)

Darmowa dieta 78752 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (198.72 g) Energia z białka: 12 % (36.63 g) Energia z tłuszczy: 32 % (44.28 g)

Darmowa dieta 78754 Zobacz tę dietę darmowo	Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Krem z porów 154 kcal Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 252 kcal	Łącznie kalorii: 1310 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (211.89 g) Energia z białka: 14 % (44.54 g) Energia z tłuszczy: 28 % (39.46 g)