Darmowa dieta 1400 kcal

Przeglądasz stronę 161 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1400 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7784 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1350 - 1450 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 45608 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1424 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (238.18 g) Energia z białka: 13 % (43.66 g) Energia z tłuszczy: 27 % (41.94 g)

Darmowa dieta 45625 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Koktajl z borówek 196 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal	Łącznie kalorii: 1508 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (198.96 g) Energia z białka: 19 % (68.49 g) Energia z tłuszczy: 35 % (56.96 g)

Darmowa dieta 45632 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1446 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (223.85 g) Energia z białka: 15 % (51.75 g) Energia z tłuszczy: 31 % (48.09 g)

Darmowa dieta 45658 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1441 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (165.71 g) Energia z białka: 21 % (71.05 g) Energia z tłuszczy: 38 % (59.55 g)

Darmowa dieta 45659 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Polski obiad 453 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1406 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (190.48 g) Energia z białka: 21 % (72.62 g) Energia z tłuszczy: 29 % (44.62 g)

Darmowa dieta 45660 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Polski obiad 453 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1442 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (183.02 g) Energia z białka: 21 % (73.48 g) Energia z tłuszczy: 33 % (52.83 g)

Darmowa dieta 45662 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1436 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (185.9 g) Energia z białka: 16 % (58.14 g) Energia z tłuszczy: 38 % (59.21 g)

Darmowa dieta 45663 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1445 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (193.3 g) Energia z białka: 18 % (63.11 g) Energia z tłuszczy: 33 % (52.29 g)

Darmowa dieta 45664 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Polski obiad 453 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1445 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (214.7 g) Energia z białka: 21 % (74.24 g) Energia z tłuszczy: 24 % (38.35 g)

Darmowa dieta 45676 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1434 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (249.29 g) Energia z białka: 14 % (48.73 g) Energia z tłuszczy: 23 % (35.55 g)

Darmowa dieta 45705 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1447 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (211.61 g) Energia z białka: 14 % (50.65 g) Energia z tłuszczy: 33 % (52.75 g)

Darmowa dieta 45928 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal	Łącznie kalorii: 1394 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (212.79 g) Energia z białka: 15 % (51.41 g) Energia z tłuszczy: 30 % (44.74 g)

Darmowa dieta 45930 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal	Łącznie kalorii: 1433 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (229.11 g) Energia z białka: 12 % (39.21 g) Energia z tłuszczy: 31 % (48.02 g)

Darmowa dieta 45980 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1386 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (226.31 g) Energia z białka: 13 % (43.99 g) Energia z tłuszczy: 26 % (39.51 g)

Darmowa dieta 45981 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1369 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (222.96 g) Energia z białka: 12 % (37.31 g) Energia z tłuszczy: 31 % (46.01 g)

Darmowa dieta 45984 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1353 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (214.96 g) Energia z białka: 14 % (46.82 g) Energia z tłuszczy: 28 % (42.22 g)

Darmowa dieta 45985 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1365 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (226.14 g) Energia z białka: 14 % (47.91 g) Energia z tłuszczy: 26 % (37.82 g)

Darmowa dieta 45986 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1379 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (227.05 g) Energia z białka: 13 % (42.51 g) Energia z tłuszczy: 27 % (39.93 g)

Darmowa dieta 45997 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1440 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 25 % (102.16 g) Energia z białka: 20 % (72.1 g) Energia z tłuszczy: 55 % (87.5 g)

Darmowa dieta 46001 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1416 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (216.95 g) Energia z białka: 23 % (82 g) Energia z tłuszczy: 22 % (33.29 g)