Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 270 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 52401 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1528 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (237.9 g) Energia z białka: 15 % (56.87 g) Energia z tłuszczy: 29 % (48.15 g)

Darmowa dieta 52403 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1456 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (231.27 g) Energia z białka: 15 % (51.94 g) Energia z tłuszczy: 29 % (45.85 g)

Darmowa dieta 52413 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1502 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (265.6 g) Energia z białka: 12 % (43.9 g) Energia z tłuszczy: 24 % (39.38 g)

Darmowa dieta 52416 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1525 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (238.85 g) Energia z białka: 12 % (43.68 g) Energia z tłuszczy: 32 % (53.77 g)

Darmowa dieta 52418 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1522 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (231.09 g) Energia z białka: 11 % (39.13 g) Energia z tłuszczy: 33 % (54.25 g)

Darmowa dieta 52419 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1493 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (229.45 g) Energia z białka: 15 % (52.69 g) Energia z tłuszczy: 32 % (51.07 g)

Darmowa dieta 52429 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1508 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (238.57 g) Energia z białka: 14 % (49.94 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.06 g)

Darmowa dieta 52441 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal	Łącznie kalorii: 1468 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (155.6 g) Energia z białka: 24 % (84.71 g) Energia z tłuszczy: 37 % (60.12 g)

Darmowa dieta 52442 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Polski obiad 453 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1464 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (208.8 g) Energia z białka: 22 % (79.04 g) Energia z tłuszczy: 27 % (42.86 g)

Darmowa dieta 52443 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Polski obiad 453 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1481 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (169.38 g) Energia z białka: 19 % (69.61 g) Energia z tłuszczy: 40 % (64.83 g)

Darmowa dieta 52444 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1503 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 35 % (139.5 g) Energia z białka: 20 % (74.11 g) Energia z tłuszczy: 45 % (74.7 g)

Darmowa dieta 52445 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1481 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (206.49 g) Energia z białka: 20 % (72.88 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.14 g)

Darmowa dieta 52446 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 365 kcal	Łącznie kalorii: 1466 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (192.95 g) Energia z białka: 33 % (119.26 g) Energia z tłuszczy: 19 % (29.49 g)

Darmowa dieta 52447 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1485 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (200.61 g) Energia z białka: 27 % (98.42 g) Energia z tłuszczy: 24 % (38.89 g)

Darmowa dieta 52498 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1547 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (247.61 g) Energia z białka: 14 % (51.58 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.21 g)

Darmowa dieta 52519 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka grecka 478 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1471 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (222.54 g) Energia z białka: 13 % (44.85 g) Energia z tłuszczy: 33 % (52.82 g)

Darmowa dieta 52520 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1468 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (258.46 g) Energia z białka: 15 % (52.8 g) Energia z tłuszczy: 22 % (33.91 g)

Darmowa dieta 52521 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1506 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (232.91 g) Energia z białka: 15 % (52.19 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.67 g)

Darmowa dieta 52522 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1511 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (248.85 g) Energia z białka: 12 % (43.18 g) Energia z tłuszczy: 29 % (46.61 g)

Darmowa dieta 52523 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1522 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 65 % (278.77 g) Energia z białka: 12 % (41.8 g) Energia z tłuszczy: 23 % (38.58 g)