Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 307 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 58765 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1474 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (248.21 g) Energia z białka: 11 % (38.24 g) Energia z tłuszczy: 29 % (46.34 g)

Darmowa dieta 58766 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal	Łącznie kalorii: 1531 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (242.21 g) Energia z białka: 15 % (55.12 g) Energia z tłuszczy: 29 % (48.25 g)

Darmowa dieta 58767 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Krem z porów 154 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1494 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (242.47 g) Energia z białka: 14 % (48.37 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.54 g)

Darmowa dieta 58772 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1473 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (237.49 g) Energia z białka: 14 % (49.33 g) Energia z tłuszczy: 26 % (41.14 g)

Darmowa dieta 58775 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1458 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (247.79 g) Energia z białka: 14 % (48.85 g) Energia z tłuszczy: 25 % (39.26 g)

Darmowa dieta 58792 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1483 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (217 g) Energia z białka: 15 % (54.02 g) Energia z tłuszczy: 33 % (52.17 g)

Darmowa dieta 58793 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1482 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (224.73 g) Energia z białka: 15 % (54.79 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.11 g)

Darmowa dieta 58794 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1459 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (216.26 g) Energia z białka: 13 % (47.16 g) Energia z tłuszczy: 33 % (51.19 g)

Darmowa dieta 58795 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1463 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (218.43 g) Energia z białka: 15 % (50.93 g) Energia z tłuszczy: 33 % (51.35 g)

Darmowa dieta 58796 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1473 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (252.12 g) Energia z białka: 13 % (47.93 g) Energia z tłuszczy: 24 % (37.63 g)

Darmowa dieta 58818 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1473 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (215.72 g) Energia z białka: 15 % (52.53 g) Energia z tłuszczy: 33 % (52.34 g)

Darmowa dieta 58820 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1515 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (225.86 g) Energia z białka: 15 % (55.92 g) Energia z tłuszczy: 31 % (50.58 g)

Darmowa dieta 58822 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1479 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (262.43 g) Energia z białka: 12 % (40.58 g) Energia z tłuszczy: 24 % (37.79 g)

Darmowa dieta 58832 Zobacz tę dietę darmowo	Placki na nauke 383 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Curry z kurczakiem i szpinakiem 420 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1466 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (190.02 g) Energia z białka: 25 % (87.68 g) Energia z tłuszczy: 29 % (46.32 g)

Darmowa dieta 58833 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Serek z mango 240 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1487 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (215.44 g) Energia z białka: 20 % (71.13 g) Energia z tłuszczy: 29 % (45.98 g)

Darmowa dieta 58834 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Fit muffinki 250 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal	Łącznie kalorii: 1497 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (200.09 g) Energia z białka: 17 % (60.12 g) Energia z tłuszczy: 35 % (57.51 g)

Darmowa dieta 58835 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1524 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (190.56 g) Energia z białka: 25 % (92.47 g) Energia z tłuszczy: 30 % (50.06 g)

Darmowa dieta 58836 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Fit muffinki 250 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 237 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1491 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (218.78 g) Energia z białka: 18 % (64.39 g) Energia z tłuszczy: 29 % (47.17 g)

Darmowa dieta 58837 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1508 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (218.18 g) Energia z białka: 11 % (40.59 g) Energia z tłuszczy: 35 % (57.55 g)

Darmowa dieta 58838 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1505 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (194.22 g) Energia z białka: 27 % (99.39 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.72 g)