Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 306 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10832 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 58650 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1455 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (202.16 g) Energia z białka: 23 % (81.71 g) Energia z tłuszczy: 27 % (42.93 g)

Darmowa dieta 58655 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1461 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (217.99 g) Energia z białka: 20 % (70.54 g) Energia z tłuszczy: 27 % (42.6 g)

Darmowa dieta 58658 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1457 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (233.58 g) Energia z białka: 15 % (51.22 g) Energia z tłuszczy: 28 % (43.98 g)

Darmowa dieta 58659 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1476 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (229.28 g) Energia z białka: 12 % (42.77 g) Energia z tłuszczy: 32 % (50.53 g)

Darmowa dieta 58660 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1461 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (216.68 g) Energia z białka: 25 % (90.28 g) Energia z tłuszczy: 22 % (34.66 g)

Darmowa dieta 58661 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Placki na nauke 383 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal	Łącznie kalorii: 1537 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 63 % (268.88 g) Energia z białka: 14 % (51.53 g) Energia z tłuszczy: 23 % (37.66 g)

Darmowa dieta 58663 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1472 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (238.21 g) Energia z białka: 16 % (58.76 g) Energia z tłuszczy: 25 % (39.8 g)

Darmowa dieta 58713 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Indyk z warzywami (wersja lżejsza) 472 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1518 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (191.48 g) Energia z białka: 21 % (77.08 g) Energia z tłuszczy: 34 % (56.26 g)

Darmowa dieta 58714 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1474 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (172.39 g) Energia z białka: 27 % (97.68 g) Energia z tłuszczy: 32 % (51.4 g)

Darmowa dieta 58715 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1483 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (224.82 g) Energia z białka: 14 % (51.46 g) Energia z tłuszczy: 32 % (51.93 g)

Darmowa dieta 58716 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1452 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (183.85 g) Energia z białka: 24 % (84.06 g) Energia z tłuszczy: 31 % (49.24 g)

Darmowa dieta 58717 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1530 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (227.77 g) Energia z białka: 20 % (75.98 g) Energia z tłuszczy: 26 % (43.91 g)

Darmowa dieta 58718 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1510 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (185.05 g) Energia z białka: 21 % (79.42 g) Energia z tłuszczy: 35 % (57.01 g)

Darmowa dieta 58719 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1493 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (178.17 g) Energia z białka: 22 % (78.68 g) Energia z tłuszczy: 37 % (59.12 g)

Darmowa dieta 58755 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 206 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal	Łącznie kalorii: 1495 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (252.31 g) Energia z białka: 11 % (38.23 g) Energia z tłuszczy: 29 % (46.39 g)

Darmowa dieta 58756 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Leczo 430 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1498 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (231.1 g) Energia z białka: 15 % (53.7 g) Energia z tłuszczy: 30 % (48.88 g)

Darmowa dieta 58759 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal	Łącznie kalorii: 1475 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (239.22 g) Energia z białka: 12 % (41.27 g) Energia z tłuszczy: 30 % (48.59 g)

Darmowa dieta 58760 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1503 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (234.09 g) Energia z białka: 14 % (50.33 g) Energia z tłuszczy: 33 % (53.87 g)

Darmowa dieta 58763 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1471 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (219.62 g) Energia z białka: 15 % (52.69 g) Energia z tłuszczy: 29 % (46.44 g)

Darmowa dieta 58764 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1518 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (259.29 g) Energia z białka: 12 % (43.37 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.8 g)