Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 357 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10833 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 68063 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Kaszotto warzywne 238 kcal	Łącznie kalorii: 1475 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (248.12 g) Energia z białka: 14 % (50.87 g) Energia z tłuszczy: 26 % (41.88 g)

Darmowa dieta 68072 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1510 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (219.66 g) Energia z białka: 23 % (83.84 g) Energia z tłuszczy: 25 % (41.15 g)

Darmowa dieta 68073 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1525 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (213.14 g) Energia z białka: 18 % (66.86 g) Energia z tłuszczy: 32 % (52.73 g)

Darmowa dieta 68074 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Spaghetti szpinakowe z kurczakiem 547 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal	Łącznie kalorii: 1471 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (210.66 g) Energia z białka: 25 % (88.21 g) Energia z tłuszczy: 25 % (39.01 g)

Darmowa dieta 68075 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1472 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (202.15 g) Energia z białka: 19 % (65.45 g) Energia z tłuszczy: 33 % (52.2 g)

Darmowa dieta 68076 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 306 kcal Polski obiad 453 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1525 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (197.01 g) Energia z białka: 23 % (87.33 g) Energia z tłuszczy: 29 % (48.78 g)

Darmowa dieta 68077 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1514 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (236.57 g) Energia z białka: 18 % (66.67 g) Energia z tłuszczy: 24 % (38.67 g)

Darmowa dieta 68078 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1525 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (236.75 g) Energia z białka: 16 % (57.89 g) Energia z tłuszczy: 30 % (49.25 g)

Darmowa dieta 68241 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Placki z porem i oliwkami 403 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1456 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (219.91 g) Energia z białka: 14 % (49.22 g) Energia z tłuszczy: 30 % (47.51 g)

Darmowa dieta 68244 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1508 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (249.25 g) Energia z białka: 12 % (44.33 g) Energia z tłuszczy: 29 % (46.99 g)

Darmowa dieta 68245 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal	Łącznie kalorii: 1544 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (270.74 g) Energia z białka: 14 % (52.1 g) Energia z tłuszczy: 22 % (36.89 g)

Darmowa dieta 68282 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1463 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (227.54 g) Energia z białka: 13 % (46.44 g) Energia z tłuszczy: 30 % (47.79 g)

Darmowa dieta 68284 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1460 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (221.84 g) Energia z białka: 15 % (51.24 g) Energia z tłuszczy: 31 % (48.28 g)

Darmowa dieta 68288 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Zupa soczewicowa 396 kcal	Łącznie kalorii: 1520 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (255.72 g) Energia z białka: 15 % (56.42 g) Energia z tłuszczy: 22 % (36.9 g)

Darmowa dieta 68296 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1466 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (228.66 g) Energia z białka: 13 % (44.95 g) Energia z tłuszczy: 29 % (46.66 g)

Darmowa dieta 68297 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1550 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (231.71 g) Energia z białka: 15 % (57.01 g) Energia z tłuszczy: 31 % (52.72 g)

Darmowa dieta 68298 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1514 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (257.86 g) Energia z białka: 14 % (52.65 g) Energia z tłuszczy: 24 % (39.94 g)

Darmowa dieta 68300 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Pęczak z warzywami i kurczakiem 521 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1536 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (238.1 g) Energia z białka: 14 % (50.51 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.9 g)

Darmowa dieta 68352 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Cytrynowy omlet 217 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1457 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (208.27 g) Energia z białka: 15 % (51.89 g) Energia z tłuszczy: 33 % (52.51 g)

Darmowa dieta 68354 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal	Łącznie kalorii: 1488 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (222.68 g) Energia z białka: 13 % (47.34 g) Energia z tłuszczy: 32 % (52.19 g)