Darmowa dieta 1500 kcal

Przeglądasz stronę 358 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10833 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1450 - 1550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 68355 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal	Łącznie kalorii: 1464 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (214.39 g) Energia z białka: 15 % (51.5 g) Energia z tłuszczy: 33 % (51.54 g)

Darmowa dieta 68359 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal	Łącznie kalorii: 1512 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (228.88 g) Energia z białka: 14 % (51.27 g) Energia z tłuszczy: 31 % (51.17 g)

Darmowa dieta 68363 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1491 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (245.82 g) Energia z białka: 12 % (43.63 g) Energia z tłuszczy: 26 % (42.35 g)

Darmowa dieta 68365 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1475 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (243.36 g) Energia z białka: 12 % (43.74 g) Energia z tłuszczy: 28 % (43.77 g)

Darmowa dieta 68366 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal	Łącznie kalorii: 1544 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (260.93 g) Energia z białka: 12 % (46.37 g) Energia z tłuszczy: 25 % (41.01 g)

Darmowa dieta 68367 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1524 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (242.11 g) Energia z białka: 15 % (56.57 g) Energia z tłuszczy: 27 % (43.96 g)

Darmowa dieta 68380 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 227 kcal	Łącznie kalorii: 1485 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (213.79 g) Energia z białka: 19 % (69.59 g) Energia z tłuszczy: 30 % (47.96 g)

Darmowa dieta 68381 Zobacz tę dietę darmowo	Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Polski obiad 453 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1514 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (229.65 g) Energia z białka: 14 % (50.94 g) Energia z tłuszczy: 32 % (53.45 g)

Darmowa dieta 68386 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal	Łącznie kalorii: 1496 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (242.41 g) Energia z białka: 14 % (48.74 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.52 g)

Darmowa dieta 68411 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1452 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (220.59 g) Energia z białka: 15 % (53.63 g) Energia z tłuszczy: 31 % (48.16 g)

Darmowa dieta 68414 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1534 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (269.75 g) Energia z białka: 14 % (50.14 g) Energia z tłuszczy: 23 % (37.66 g)

Darmowa dieta 68437 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1458 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (227.68 g) Energia z białka: 14 % (51.48 g) Energia z tłuszczy: 27 % (42.76 g)

Darmowa dieta 68499 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 1530 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (233.91 g) Energia z białka: 28 % (106.94 g) Energia z tłuszczy: 17 % (28.18 g)

Darmowa dieta 68500 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1474 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 64 % (255.44 g) Energia z białka: 12 % (42.46 g) Energia z tłuszczy: 24 % (38.77 g)

Darmowa dieta 68501 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1499 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (226.7 g) Energia z białka: 18 % (65.33 g) Energia z tłuszczy: 28 % (45.72 g)

Darmowa dieta 68502 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1524 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 45 % (191.45 g) Energia z białka: 21 % (79.56 g) Energia z tłuszczy: 34 % (55.73 g)

Darmowa dieta 68503 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza) 494 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1498 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 50 % (211.26 g) Energia z białka: 16 % (57.47 g) Energia z tłuszczy: 34 % (54.66 g)

Darmowa dieta 68504 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1469 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 64 % (256.19 g) Energia z białka: 14 % (49.74 g) Energia z tłuszczy: 22 % (35.3 g)

Darmowa dieta 68505 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal	Łącznie kalorii: 1519 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 63 % (265.86 g) Energia z białka: 14 % (49.12 g) Energia z tłuszczy: 23 % (37.5 g)

Darmowa dieta 68556 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1464 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (246.26 g) Energia z białka: 15 % (52.05 g) Energia z tłuszczy: 27 % (42.64 g)