Darmowa dieta 1600 kcal

Przeglądasz stronę 145 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10114 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1550 - 1650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 31268 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal	Łącznie kalorii: 1585 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (244.44 g) Energia z białka: 20 % (76.93 g) Energia z tłuszczy: 25 % (41.99 g)

Darmowa dieta 31269 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1597 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (254.13 g) Energia z białka: 18 % (68.79 g) Energia z tłuszczy: 26 % (43.92 g)

Darmowa dieta 31270 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1586 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (235.83 g) Energia z białka: 18 % (69.04 g) Energia z tłuszczy: 29 % (49.69 g)

Darmowa dieta 31271 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal	Łącznie kalorii: 1557 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 49 % (206.63 g) Energia z białka: 18 % (68.6 g) Energia z tłuszczy: 33 % (55.62 g)

Darmowa dieta 31272 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1596 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (264.26 g) Energia z białka: 19 % (74.11 g) Energia z tłuszczy: 21 % (35.86 g)

Darmowa dieta 31331 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1465 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (230.17 g) Energia z białka: 14 % (49.21 g) Energia z tłuszczy: 29 % (46.16 g)

Darmowa dieta 31333 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1629 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (285.79 g) Energia z białka: 14 % (54.14 g) Energia z tłuszczy: 22 % (38.7 g)

Darmowa dieta 31351 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Burger wołowy 591 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1650 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (205.75 g) Energia z białka: 14 % (54.73 g) Energia z tłuszczy: 41 % (74.78 g)

Darmowa dieta 31358 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka grecka 478 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1551 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (195.12 g) Energia z białka: 16 % (60.66 g) Energia z tłuszczy: 41 % (68.74 g)

Darmowa dieta 31361 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1567 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 61 % (262.01 g) Energia z białka: 15 % (57.28 g) Energia z tłuszczy: 24 % (40.97 g)

Darmowa dieta 31362 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1561 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (252.26 g) Energia z białka: 13 % (47.39 g) Energia z tłuszczy: 29 % (49.21 g)

Darmowa dieta 31481 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Sałatka z mango 564 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1556 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (261.1 g) Energia z białka: 12 % (43.76 g) Energia z tłuszczy: 27 % (45.84 g)

Darmowa dieta 31520 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Schab z brokułami 573 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1584 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (247.64 g) Energia z białka: 14 % (54.04 g) Energia z tłuszczy: 28 % (48.82 g)

Darmowa dieta 31522 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Brownie bananowe 348 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1579 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (227.58 g) Energia z białka: 15 % (58.52 g) Energia z tłuszczy: 32 % (54.79 g)

Darmowa dieta 31548 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 193 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal	Łącznie kalorii: 1551 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (259.01 g) Energia z białka: 13 % (48.38 g) Energia z tłuszczy: 28 % (46.85 g)

Darmowa dieta 31570 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1556 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (258.55 g) Energia z białka: 15 % (57.28 g) Energia z tłuszczy: 25 % (41.47 g)

Darmowa dieta 31598 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1616 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (245.16 g) Energia z białka: 13 % (52.2 g) Energia z tłuszczy: 31 % (53.63 g)

Darmowa dieta 31599 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl melonowy z imbirem 174 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1604 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (253.97 g) Energia z białka: 14 % (56.52 g) Energia z tłuszczy: 28 % (47.94 g)

Darmowa dieta 31600 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Placki na nauke 383 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal	Łącznie kalorii: 1627 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (246.19 g) Energia z białka: 15 % (56.18 g) Energia z tłuszczy: 32 % (56 g)

Darmowa dieta 31601 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1591 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (261.87 g) Energia z białka: 15 % (56.38 g) Energia z tłuszczy: 27 % (45.93 g)