Darmowa dieta 1600 kcal

Przeglądasz stronę 144 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10114 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1550 - 1650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 31049 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1585 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (241.49 g) Energia z białka: 15 % (56.13 g) Energia z tłuszczy: 32 % (54.41 g)

Darmowa dieta 31050 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1567 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (242.25 g) Energia z białka: 13 % (50.12 g) Energia z tłuszczy: 33 % (56.13 g)

Darmowa dieta 31052 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal	Łącznie kalorii: 1577 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (260.89 g) Energia z białka: 14 % (55.13 g) Energia z tłuszczy: 29 % (48.72 g)

Darmowa dieta 31053 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1642 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (257.17 g) Energia z białka: 14 % (55.5 g) Energia z tłuszczy: 30 % (54.41 g)

Darmowa dieta 31054 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1573 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (239.37 g) Energia z białka: 15 % (55.87 g) Energia z tłuszczy: 31 % (52.67 g)

Darmowa dieta 31055 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Surówka z marchwi i jabłek 201 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal	Łącznie kalorii: 1568 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 63 % (278.78 g) Energia z białka: 13 % (48.33 g) Energia z tłuszczy: 24 % (40.97 g)

Darmowa dieta 31070 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1568 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (239.14 g) Energia z białka: 20 % (76.48 g) Energia z tłuszczy: 25 % (41.52 g)

Darmowa dieta 31071 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1634 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (254.67 g) Energia z białka: 16 % (63.85 g) Energia z tłuszczy: 29 % (51.07 g)

Darmowa dieta 31072 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1590 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (192.32 g) Energia z białka: 13 % (53.34 g) Energia z tłuszczy: 41 % (71.25 g)

Darmowa dieta 31073 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Pieczone bataty 583 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1625 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (257.25 g) Energia z białka: 11 % (41.25 g) Energia z tłuszczy: 31 % (54.91 g)

Darmowa dieta 31074 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1564 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (192.68 g) Energia z białka: 16 % (60.68 g) Energia z tłuszczy: 40 % (67.53 g)

Darmowa dieta 31076 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 245 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 1629 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (223.73 g) Energia z białka: 20 % (79.91 g) Energia z tłuszczy: 30 % (52.7 g)

Darmowa dieta 31081 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal	Łącznie kalorii: 1572 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (261.82 g) Energia z białka: 15 % (56.73 g) Energia z tłuszczy: 24 % (40.54 g)

Darmowa dieta 31168 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal	Łącznie kalorii: 1562 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (221.87 g) Energia z białka: 16 % (60.44 g) Energia z tłuszczy: 34 % (57.25 g)

Darmowa dieta 31169 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1601 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 73 % (319.45 g) Energia z białka: 8 % (31.37 g) Energia z tłuszczy: 19 % (32.78 g)

Darmowa dieta 31170 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1588 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (249.46 g) Energia z białka: 13 % (51.27 g) Energia z tłuszczy: 29 % (49.25 g)

Darmowa dieta 31172 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1619 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 45 % (205.38 g) Energia z białka: 15 % (56.49 g) Energia z tłuszczy: 40 % (71.08 g)

Darmowa dieta 31173 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1639 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 46 % (207.97 g) Energia z białka: 20 % (79.99 g) Energia z tłuszczy: 34 % (60.31 g)

Darmowa dieta 31207 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Serek z mango 240 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1568 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (264.43 g) Energia z białka: 15 % (59 g) Energia z tłuszczy: 25 % (41.59 g)

Darmowa dieta 31261 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1557 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (245.8 g) Energia z białka: 14 % (52.69 g) Energia z tłuszczy: 30 % (51.1 g)