Darmowa dieta 1600 kcal

Przeglądasz stronę 147 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 10114 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1550 - 1650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 31847 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1631 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (243.81 g) Energia z białka: 15 % (60.87 g) Energia z tłuszczy: 30 % (54.33 g)

Darmowa dieta 31848 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1624 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (271.72 g) Energia z białka: 12 % (44.36 g) Energia z tłuszczy: 27 % (47.73 g)

Darmowa dieta 31849 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1612 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (263.99 g) Energia z białka: 13 % (47.39 g) Energia z tłuszczy: 29 % (49.91 g)

Darmowa dieta 31850 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1617 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (234.93 g) Energia z białka: 14 % (56.02 g) Energia z tłuszczy: 33 % (58.71 g)

Darmowa dieta 31851 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1617 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (257.44 g) Energia z białka: 14 % (53.87 g) Energia z tłuszczy: 27 % (48.09 g)

Darmowa dieta 31852 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1610 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (269.28 g) Energia z białka: 11 % (44.34 g) Energia z tłuszczy: 29 % (50.87 g)

Darmowa dieta 31853 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1606 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (254.14 g) Energia z białka: 13 % (49.01 g) Energia z tłuszczy: 28 % (48.01 g)

Darmowa dieta 31864 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Serek z mango 240 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1595 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (292.35 g) Energia z białka: 13 % (49.57 g) Energia z tłuszczy: 19 % (31.88 g)

Darmowa dieta 31865 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1644 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (272.95 g) Energia z białka: 14 % (53.86 g) Energia z tłuszczy: 27 % (47.5 g)

Darmowa dieta 31890 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1555 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (230.36 g) Energia z białka: 15 % (58.71 g) Energia z tłuszczy: 32 % (54.07 g)

Darmowa dieta 31893 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1595 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (267.9 g) Energia z białka: 13 % (48.2 g) Energia z tłuszczy: 26 % (45.61 g)

Darmowa dieta 31895 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Pieczone bataty 583 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1606 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (232.27 g) Energia z białka: 15 % (59.31 g) Energia z tłuszczy: 32 % (56.38 g)

Darmowa dieta 31903 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1570 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (275.87 g) Energia z białka: 13 % (49.53 g) Energia z tłuszczy: 25 % (43.3 g)

Darmowa dieta 31933 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1607 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (263.05 g) Energia z białka: 13 % (48.85 g) Energia z tłuszczy: 29 % (49.97 g)

Darmowa dieta 31934 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1557 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (250.3 g) Energia z białka: 15 % (57.42 g) Energia z tłuszczy: 27 % (45.29 g)

Darmowa dieta 31936 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1626 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (239.72 g) Energia z białka: 15 % (58.91 g) Energia z tłuszczy: 33 % (57.78 g)

Darmowa dieta 31937 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal	Łącznie kalorii: 1581 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (250.87 g) Energia z białka: 12 % (45.71 g) Energia z tłuszczy: 29 % (49.64 g)

Darmowa dieta 31940 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1640 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (258.92 g) Energia z białka: 13 % (51.83 g) Energia z tłuszczy: 31 % (55.52 g)

Darmowa dieta 31945 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Spaghetti szpinakowe z kurczakiem 547 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1629 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (208.82 g) Energia z białka: 22 % (85.95 g) Energia z tłuszczy: 34 % (60.11 g)

Darmowa dieta 31946 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1612 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (250.99 g) Energia z białka: 23 % (92.67 g) Energia z tłuszczy: 21 % (36.25 g)