| Nazwa | Potrawy | Podsumowanie |
|---|---|---|
|
Dieta 81950 zobacz dietę |
Owsianka z orzechami (wersja lżejsza)
398 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
||
|
Dieta 81982 zobacz dietę |
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal |
Łącznie
kalorii: 1596
kcal
Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 81984 zobacz dietę |
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
12
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 81985 zobacz dietę |
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Omlet inaczej 393 kcal |
Energia z węglowodanów:
60
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
27
% |
|
Dieta 81986 zobacz dietę |
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal |
Energia z węglowodanów:
58
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
Dieta 81987 zobacz dietę |
Bułka z twarożkiem
327 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal |
Energia z węglowodanów:
62
%
Energia z białka:
11
%
Energia z tłuszczy:
27
% |
|
Dieta 82008 zobacz dietę |
Omlet warzywny ze szczypiorkiem
348 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal |
Energia z węglowodanów:
65
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
20
% |
|
Dieta 82023 zobacz dietę |
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu 587 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal |
Energia z węglowodanów:
63
%
Energia z białka:
18
%
Energia z tłuszczy:
19
% |
|
Dieta 82024 zobacz dietę |
Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa)
457 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal |
Energia z węglowodanów:
45
%
Energia z białka:
20
%
Energia z tłuszczy:
35
% |
|
Dieta 82025 zobacz dietę |
Jaglanka z mango
461 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 82026 zobacz dietę |
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal |
Energia z węglowodanów:
60
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
25
% |
|
Dieta 82027 zobacz dietę |
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
16
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 82028 zobacz dietę |
Jaglanka z borówkami i amarantusem
441 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal |
Energia z węglowodanów:
40
%
Energia z białka:
22
%
Energia z tłuszczy:
38
% |
|
Dieta 82038 zobacz dietę |
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal Monte 331 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Cukinia z pesto 341 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 82040 zobacz dietę |
Kanapka z jajkiem
302 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Burger wołowy 591 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 82052 zobacz dietę |
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Zupa krem z buraków 165 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal |
Energia z węglowodanów:
61
%
Energia z białka:
11
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
Dieta 82053 zobacz dietę |
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Gofry czekoladowe 485 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal |
Energia z węglowodanów:
67
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
20
% |
|
Dieta 82055 zobacz dietę |
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)
380 kcal Wafle ryżowe z hummusem 205 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal |
Energia z węglowodanów:
60
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
25
% |
|
Dieta 82061 zobacz dietę |
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal |
Energia z węglowodanów:
60
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
27
% |
|
Dieta 82067 zobacz dietę |
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
18
%
Energia z tłuszczy:
30
% |